Ağırlık antremanından sonra cardio

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kasımpaşa34 tarafından 25 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Arkadaşlar ben ağırlık antremanı çalıştıktan sonra protein tozu içip cardio yapıyorum. Böyle yapmak kas kaybına mı neden olur acaba? Forumda araştırdım ama her kafadan farklı bir ses çıkmış.
     
  2. silyum
    Offline

    silyum Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    neden proteın tozunu antrenman bıtmeden ıcıyorsun? antrenman sonrası dusuk yogunluklu cardıo yapıyorum bır zararını gormedım.aksıne yag sevıyemı kontrol altında tutmamda yardımcı oldugunu soylebılırım.tabı haftada 4gun antrenman yapıyorsam 2gun sonda cardıo yapıyorum(bazen aksadıgı oluyor).ama bu degıl tabı sende de boyle olucak..her kafadan farklı sesler cıktıgı zaman kendı ustunde deneyıp goreceksın :)
     
    Kasımpaşa34 bunu beğendi.
  3. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Yok antreman bittikten sonra içiyorum. Sonra cardio geçiyorum. Karın kaslarım deri altında sıkınca az biraz belli olma kıvamına geldi. Sırf onlar için :D
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    ağırlık antrenmanından sonra yapılması önerilir.

    önce yapılması ağırlık idmanının verimini düşürür.

    protein tozunu içme zamanlaman bence güzel. yıkıma geçme sürecinde dengeleyici olur.
     
    Kasımpaşa34 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş