Ağırlık antremanı ile yağ yakabilir miyim?

Ben sadece cardio yapıyorum haftada 4-5 gün şu an 87 kg yim 80 e kadar yağdan verip ondan sonra ağırlık antremanlarına başlamayı hedefliyordum ancak okuduğum makalelere göre ağırlık antremanı yaparsam yani kas oranım çoğalırsa daha çok yağ yakıcakmışm bu doğru mudur?

 

Kas oraninin bir kac hafta agirlik calismakla cogalmicagini bildigin sürece dogru!

 

Hala spor salonlarında kendini yenileyemeyen bazı hoca geçinenler sadece cardionun yağ yaktırdığını agırlıklıklarınsa sadece kas yaptığını söylüyor. Sanki Arnold zamanında spor salonlarında eliptik bisiklet, koşu bandı varmış gibi.

 

boş gıdalardan uzak durulursa sadece vg sporu yaparak fazla yağlardanda kurtulabilinir hani bir laf vardır ya ne yiyorsak oyuz diye herşey beslenmeden geçer eğer düzensiz bir beslenme programı varsa istediğiniz kadar cardio yapın ağırlık çalışın sonuç yine hüsran olacaktır.

 

Kesinlikle katılıyorum. Beslenme, beslenme, beslenme..

 

beslenme şüphesiz çok mühim ama defineye yönelik bi ağırlık antremanı yaklaşık 48 saat boyunca yağ yakımını hızlandırır.