ağırlık çalışması yardim lütfen. .

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MustafaDEMİR tarafından 19 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MustafaDEMİR
    Offline

    MustafaDEMİR Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar benim 1 ay oldu body baslayali en baslarda halterde 20 kilo 3×8 den yapiyodm şuan 1 ay oldu 40 kilo 3×8 yapmaya basladim gecen hafta rahat yapmistim ama bu hafta kasmaya basladi aynı hareket.karin kismimda azda olsa yaglanma var diye karbonhidrati az aliyodum sadece kepek ekmegi ile ondan dolayimi ? Sizce arttirmalimiym karbonhidrat alimini makarna ve pilav yiyerek ? Simdiden Teşekkürler
     
  2. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    O ağırlıklara kafana göre mi giriyorsun yoksa profesyonel bir eğitmen eşliğinde mi?
     
  3. MustafaDEMİR
    Offline

    MustafaDEMİR Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Profesyonel egıtmenım olsa bu soruyu ona sorardm dostm :) bı abimiz var besyoda okuyan ve orda calısan o soyluyor kı zaten 20 kılo halter hafıf gelıyordu 30 kıloya cıkardm setler kolay bıtıyordu bu sekılde 40 a kadar cıktm ama guc bulamadım bugunkı ıdmanda 2 set tam yaptm 3.set yardm alarak zor bıtırdm
     
  4. Risus
    Offline

    Risus Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    1.ayında 40 kilo halter mi? :) 1.yılımda desen belki inandırıcı olurdu be kardeşim :)
     
    MysticMind bunu beğendi.
  5. MustafaDEMİR
    Offline

    MustafaDEMİR Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    20 bı taraf 20 bı taraf toplam 30 kılo ? snce bu abartı agırlık mı dostm ? 3 setten 8 tekrar yapıyorum ve yalan solıcek olsam neden yardım ısteyım ?
     
  6. MustafaDEMİR
    Offline

    MustafaDEMİR Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
     
  7. Yusufesiyok
    Offline

    Yusufesiyok Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Halter derken neyden bahsediyoruz bench press mi


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş