ağırlık çalışması+pilates,bosu,cardio dersleri

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve topsecret24 tarafından 2 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. topsecret24
    Offline

    topsecret24 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba

    1,5 aydır spor salonunda ağırlık çalışmasına başladım.Bu süreçte her bolgeyı haftada 2 gun çalışıp 1 gun dınlenıyorum.( 3 gun çalış 1 gun dınlen)

    Salonumda hergun degısık dersler var.Özellıkle pilates dersine gırmeye çalışıyorum.( çalışmayan bır çok kasın çalışmasını sağlıyor) bunun yanında karın dersi, bosu adı altında kardıyo dersı ve degısık cardıo derslerı var

    sorum şu

    ağırlık çalıştığım gunler bu derslere gırmelımıyım? gırılırse ağırlık çalışmasından once mi sonra mı gırmelı?

    bilimsel değerlendirmelerde bulunacak arkadaşlara şimdıden teşekkür ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş