ağırlık çalışması ile ilgili genel bir soru

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alpirinko tarafından 5 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alpirinko
    Offline

    alpirinko Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar
    Eminim soracağım soru defalarca kez tartışılmıştır, ancak forumda yeniyim hoşgörünüze sığınarak buradan soracağım.
    Benim sorum ağırlık çalışırken sürekli yavaş mı, yoksa indirirken yavaş kaldırırken hızlı mı?
    Scooby diye bir body builder arkadaşın blogunda kesinlikle sürekli yavaş kaldırılması gerektiğini söylüyor.
    Ancak gittiğim salonda herkes kendinden son derece emin bir şekilde indirirken yavaş kaldrırken hızlı, yoksa gelişemessin diyorlar.
    Bu konuda benim mantığım scooby denen arkadaşla aynı işliyor. Çünkü ne akdar uzun süre o kadar kontrol, o kadar yaylanmaktan kaçınma ve o kadar çalışma demek.
    Siz ne dersiniz?
     
  2. Sabırsız
    Offline

    Sabırsız Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    salondakiler doğru söylemiş indirirken nefes al yavaş indir kaldırırken nefer vererek hızlı kaldır.
     
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    benim forumdaki araştırmalarıma göre örnek verecek olursan 2 sn de kaldırıyorsan 4 saniyede indir , kaldırırken nefes ver indirirken al böylece kasa daha net yükleneceksin . saygılar
     
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş