Ağırlık çalışmak dövüşçüyü hantallaştırmaz.

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve boks tarafından 9 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    İyi ısınıp, açma germede tam yapıldığı sürece ağırlık çalıştırmak dövüşçüyü hantallaştırmaz. Hantallaşma olayını kaslarda laktik asit birikmesine bağlıyorum. Bu yüzden açma germe ve ısınma önemli.

    Hafif ağırlık çok tekrar olayıda tam bir palavra.Demek istediğim her zaman yapılmaz. Dövüşçülerde güçlenmek için ağır çalışır. Bakın vücut geliştirme değil güçlenme.
     
    neverbackdown. ve Balboa7 bunu beğendi.
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    çok doğru ama insanlara vg sporu yapacağım diyince hemen akıllarına ronnie coleman gibi olunacağı geldiği için bu durum meydana geliyor halbuki bir boksörde basketçide vg sporu yapar amaca göre değişir bilgisizlik diyelim
     
    boks bunu beğendi.
  3. hekırz
    Offline

    hekırz Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    o zaman nasıl yapılmali programı yazarkende değişirmi bu yoksa sadece basına ısınmamı koyuyoruz
     
  4. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    müsabaka tarihine göre değişir. mesela sezon başındaysanız yüksek ağırlık düşük tekrar ile güçlenmeye yönelik ağırlık çalışmaları yapılır. son 1-1.5 ay kala hızlanmaya yönelik hafif ağırlık çok tekrar çalışmaları yapılır. tabi ben bunu yüzeysel olarak anlatıyorum, daha birçok detayı var.
     
  5. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Her sporun branşı kriteri farklı ciddi anlamda dövüşcü adam vucutcu gibi ağırlık kaldırmaz vucutcu gibi calısmaz dayanıklılığı arttırmak ıcın kaldırır ona neyse de ciddi anlamda her kası ağırlıkla çalışmaz boksor vg yapar falan insanları yanlış yönlendirmeyin
     
  6. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    boksör bodyci gibi çalışmaz zaten onu bende biliyorum sen vg deyince herhalde dövüşçülerin vücudunu güzelleştirmek için yazdığımı sandın sanırım hayır tabiki boksör misal ağır sitletteyse güçlü olmak için ağırlık çalışır ki ağır sitlette hızdan çok güç önemlidir orta ve hafif sitlette dayanıklılığı artırmak için ağırlık çalışılır bunda insanları yanlış yönlendirme yok
     
  7. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Ben bılgısız demedim size Bir basketbolcu da bokscu da vg sporu yapar demek doğru gelmedi bana ağırlık çalışması yapar tabiri daha uygun olur kanat ıcın biceps ıcın ozel ağırlık calısma yapmıyorlar bodyci gibi vg denilince göğüste bench basmaya kadar icine almış oluyorsunuz
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  8. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    evet bende ağırlık çalışması yaparlar anlamında demiştim zaten
     
  9. Muafız
    Offline

    Muafız Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    ben 100 kiloyum uzaktan bakılınca yada bol kıyafet giyince hantal duruyorum ama 5 yıldır dövüşü ve vücut geliştirmeyi beraber yürütüyorum çok fazla artı kattığınıda söyleyebilirim vg nin. dövüşde antrenmanlarıda zaten açma germe ısınma olduğu için vgde fazladan gerekmiyo onlar işini bilerek yaparsan bir dövüşcü olarak bir vgcinin yaptığı şekilde ağırlık çalışmak hantallaştırmaz 50 Cb. mermi gibi olursun.. Saygılar
     
  10. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık çalışmak hantallaştırmaz hacimlenmek hantallaştırır,bu yüzden tüysiklet ağırsikletten daha hızlı
     
  11. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Vücut geliştirmek hantallaştırmaz, yanlış antrenman hantallaştırır. Normal idman ve ağırlık idmanını güzel bir dengede tutarsanız çok verimli olur.
     
  12. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    aşırı hipertrofii (kas) insanı hantallaştırır ...
     

Sayfayı Paylaş