Ağırlık çalışmadan öncemi yoksa sonra mı basketbol oynanmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lordmarvel tarafından 3 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    Ben 16 yaşında body e yeni başlayan birisiyim. Hergün 2 ile 2.5 saat arası basketbol oynuyorum (belirtmek isterim sürekli maç yapıyorum) çok terliyorum kardio sayılırmı bilmem, sizce ağırlık çalışmadan önce mi yoksa sonra mı basketbol oynamalıyım? Ve arada ne kadar saat farkı olmalı?(Dinlenmek için)

    Teşekkürler..
     
  2. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Her gün 2.5 saat oynarsan çok zor gelisirsin..ıdmanınin olmadıgı gunlerde oynarsan daha iyi olur ama yinede yavaslatır hacım kazanmanı.bu arada idmanındakı bacak hareketleri aktif(zıplama vs.) olsun..
     
  3. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    anladım. 2 sporuda ayrı günlerde yapmalıyım o zaman.
     

Sayfayı Paylaş