Tabi bu durum kasların hızlı kasılan ve yavaş kasılan kaslar olarak ayrılmasında da değişiklik gösteriyor. Mesela bicepsler,kalfler,tricepsler,karın kasları,ön kol,omuzlar gibi kaslar yavaş kasılan kaslardır, bunları orta ve yüksek hızda çalıştırmamız gerekir.Hızlı kasılan kaslar ise bacaklar,sırt,göğüs gibi kaslar ise yavaş ve orta hızda çalıştırılmalıdır.Bu kaslar genellikle negatiflere cevap veren ve büyüyen kaslarımızdır.Bunları gererek ve yedirerek çalıştırmaya önem gösterilmelidr.
Ayrıca yavaş ve yüksek ağırlıkla yapılan hareket önemli derecede growht hormonu salgılanmasına yardımcı olacaktır.
--- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2016 ---
Farkındaysan steroid kullananlara öyle bir kötümseme yapmadım sadece o iri adamlarla buradaki arkadaşların çalışma sistemini benzetmemeni istedim, senin benim yapacağın antrenmanla onlarınki bir olamaz.Vücudundaki testesteronla aynı çalışma sistemini veya aynı gelişimi sağlayamazsın.Mesela Jay Cutler izole hareketler bile yapsa ilerleme sağlayabilir, başlangıç seviyesindeki adamla bunu aynı kefeye koyamazsın.Anlatmak istediğim budur.
Son düzenleme: 1 Mart 2016