ağırlığı bıraktığımda el ile dirsek arasında sancı oluyor yardım edermisiniz.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve explode tarafından 8 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. explode
    Offline

    explode Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yaklaşık 1 senedir bu sprou yapıyorum ama son 2 haftadır özellikle biceps çalışırken el ile dirseğim aradında kalan bölgeye sancı giriyor. örneğin halteri kaldırıyorum tekrarlarımı yapıyorum tam halteri bıraktığımda 4-5 saniyelik bir kasılma , bir sancı giriyor nedeni nedir arkadaşlar araştırdım bulamadım. (sancı kağırlığı kaldırırken değil ağırlığı tam bıraktığımda 4-5 saniye sürüyor.)
     
    rey619 bunu beğendi.
  2. PeRTH
    Offline

    PeRTH Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Aynı şeyler banda oluyor . Ben barla curl yaparken bırakıyorum barı yere bileğim ve dirseğim arası acıyor . Bilgilenmek lazım acaba nedendir ?
     
  3. explode
    Offline

    explode Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yardım edebilecek varmı doktora danıştım ama tatmin edici bi cevap alamadım.
     
  4. saeros
    Offline

    saeros Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Security
    Yer:
    Eskişehir
    Aynı sorun bugün salonda ki birinde'de vardı doktor kasları çok yorduğunu söyleyip 1 hafta dinlenme ile kasgevşetici vermiş.
     
  5. occaner
    Offline

    occaner Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    arkadaşlar bu sorun benım basıma bı 3-4 ay once gelmıstı.hatta forumda bende bı konu acmıstım.
    neyse doktora falan gıttım oradan bı iş cıkmadı.
    en sonunda salonda bi tanıdıgım bırısı vardı ona sordum.( epey tecrubelı bırısıdır.)
    oda bu durum en az 1-1,5 senelık sporcularda olur dedı.kalsıyum,potasyum,magnezyum alımını arttırmalısın dedi.kalsıyumu sut urunlerınden,potasyumuda muzdan falan karsıladım.aytıyetten bırde eczaneden magnezyum tabletlerınden aldım.4-5 tane kullandım gecti..
     
    rey619 bunu beğendi.
  6. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    bendede oluyor aynı sorun en az 1 1.5 senelk demişin ben 3 ay oldu daha başlayı son 2-3 haftadır aynı şekiled ağırlığı bırkaınca oluyor deniyelim bakalım dediğin mineralleri almayı fazladan
     
  7. occaner
    Offline

    occaner Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    o tanıdıgım kısıye sordugumda bende 6 aydır falan yapıyordum.
    umarım faydası olur.
     
  8. zaza
    Offline

    zaza Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    1. calsiyum potasyum fosforla hic alakasi yok bence genelde barbell curl sirasinda orta cikan agri o bolgenin zayifligi kaldirdigin agirliga gore
    2.cok s1k yapma haftada 1 kere yeterli bence
    3.illa yapicam agrilara dayanamiyorum diosan bandajla sar bileklerini agri asiiri derece hafifler. agrili bilekle calismani tavsiye etmem ama kendimden biliyorum bi zararinida gormedim
     
    rey619 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş