ağırlığı arttirma hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mrflawles tarafından 6 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrflawles
    Offline

    mrflawles Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa arkadaslar ben ayarlana bilir dumbell ile calisiyorum hacim deym fakat cok agirlik az tekrar lazim diyo okudum forumda benm bir iki ay agirlik alma sansim yok alcam ama bir iki ay alamam ondan dolayi bu agirliklarla devam etsem yine ama tekrari arttirsam hacim olmazmi ?
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bi ara ben de ağırlıksız kaldım. pazu çalışırken, falan, dambılın iki ucuna 1.5 litrelik su şişesi bağlıyordum . böylece 3 kilo arttırmıştım. sırt çalışrken ise 5 kiloluk su şişesini bağlamıştım. gerçi sağa sola sallanıp moralimi bozuyordu ama, yeni plaka alana kadar idare ettim.
     

Sayfayı Paylaş