Ağır Squat ve Benzeri Hareketler Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Awarlith tarafından 5 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Awarlith
    Offline

    Awarlith Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar. 3 aydır fitness-bodybuilding yapıyorum fakat internette bir şey görmeye başladım. Çok klişe olsa da soruyorum. Fazlaca araştırdım ama ciddi bir sonuç bulamadım ve tekrar soruyorum. Bar ile birlikte 65-75 kg Squat giriyorum. Yaşım 16 boyum 1.90 kilom 74. Boyum her ne kadar uzun olsa da daha da uzasa fena olmaz diyorum. Bu Squat veya omurgaya yük bindiren hareketlerin uzamama bir etkisi olur mu ciddi olarak? Biliyorum belki onlarca kez soruldu ama samimiyetle ve gerçekten cevaplarsanız çok mutlu olurum. Teşekkürler şimdiden.
     
  2. Awarlith
    Offline

    Awarlith Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    30 kişi görmüş, yardımcı olacak bir kişi bile yok mu? :(
     
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Olmaz kardeşim, bu konu uzun yıllardır Amerikada araştırılıyor. Bunların boyu kısalttığı kanıtlanamadı. Basketbol çalışmak ya da ağırlık kaldırmak, Genetik yapında boy olarak ciddi değişiklikler yapmıyor.
    Ama sen 20 yaşına kadar çok ağır kilolarla girme. Ergenlikte kendini sakatlamanın manası yok. Gerekli gücü bu yaşlarda kazanırsın, sonrası istersen rekor denemesi olur.
     
    testorhan, mali67, Pink Zeppelin ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. Awarlith
    Offline

    Awarlith Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam boy kısalttığını ben de çok düşünmüyorum da hani bir etkisi olabilir mi ki? Ayrıca yaşıma ve cüsseme göre bu kilolar iyi midir?
     
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bu işlerle boy uzunluğunun bir alakası yok , dvrmchrky da yazmış zaten.
     

Sayfayı Paylaş