Ağır kilolara girmek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bilalgirik tarafından 27 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bilalgirik
    Offline

    bilalgirik Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar başlangıçtan sonraki (1 aylık) çalışmadan sonra ÖN KOL kasları için 10KG gibi ağırlıklara girip setleri ''ör: (4 set - 6 tekrar)'' gibi çalışmak daha kısa sürede hacim kazandırırmı? :cool:
     

Sayfayı Paylaş