ağır işçiyim ve spor yapıyorum. beslenme tavsiyesine ihtiyacım var.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve furkanaslan35 tarafından 24 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. furkanaslan35
    Offline

    furkanaslan35 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bir barda çalışıyorum ve bütün gün merdiven inip çıkıyorum. Haliyle baya yoruluyorum. Akşamları en erken saat üçte ya da dörtte uyuyabiliyorum. Gündüzde saat bir gibi uyanıyorum üçte spora gidip dörtbuçukta çıkıp direkt olarak iş yerime gidiyorum. Bu yaşam şekline uygun bir beslenme programına ihtiyacım var. İşyerimde saat altı yedi gibi yemek yiyebiliyorum sadece. Bilgi sahipleri arkadaşların tavsiyelerini bekliyorum. Elimde hardline pro gainer ve aminoasitte var. Ancak doğru beslenme olmadan çok bir beklentim yok. İki aydır spor yapıyorum ancak tartılmaya çekiniyorum yoksa hevesim kırılabilir. Uygun beslenme programı tavsiyelerinizi bekliyorum.
     
  2. serkan2626
    Offline

    serkan2626 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    beslenme bölümüne gidip bakabilrsn forumda bir çok beslenme programları mevcut.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş