Ağır çıkmazdayım!

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve sladur tarafından 25 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sladur
    Offline

    sladur Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spora başlayalı 14 ay oldu başladığımda 50 kilo idim.Şuanda 77 kiloya vardım.Benim sıkıntım son 5 ayda vücudumda kıpırdanma olmaması.Günde yarım kilo tavuk, peynir,süt,yumurta ve günde 1 paket makarna kesin tüketiyorum ve 5aydır aralıksız supplement kullanıyorum bu besin programının üzerine.Ama vücuttaki gelişme sıfır desem yeridir.İşin en komik yanı 5 ay önce benchte 30 girerken şimdi 60 giriyorum ama göğüste sıfır gelişme.Antrenman yapıyorum 2hafta boyunca vücut toparlanıy hacim almaya başlıyor ondan sonra 1 2 gün içinde hiçbir şey yokken eski haline dönüyor 2 hafta gene hacim alıyor sonra hiçbir şey yokken eski haline dönüyor.Anlayacağınız moralim bozuk ne yapabilirim?
     
  2. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    moral bozulmasına gerek yok.vücudunu artık tanımaya başlamışsındır.hemen programını değiştir,farklı hareketler dene.vücudunun iyi tepki verdiğini hissedebildiğin yeni hareketleri de programına ekle.ve forumu araştırmaya başla.
     
  3. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    ilk zamanlara göre yavaşlaması normal süperset dropset gibi teknikleri dene, mutlaka etkisi olacaktır.
     
  4. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    peki kafa yapası olarak böylemi hissediyosun yoksa ölçümlerde bu söylediklerini doğruluyomu 5 ay aralıksız iyi beslenip suplement kullanıyosun bence 1 ay kadar suplemente ara ver düzenli beslenmeye ve çalışmaya devam bench press de kilo arttırdığına göre mutlaka gelişim olmuştur
     

Sayfayı Paylaş