Açma germe, ısınma ve soğuma nasıl yapılır??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mhmtlplt tarafından 7 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mhmtlplt
    Offline

    mhmtlplt Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 senedir aralarda yaklaşık 2 haftalık boşluklarım olsa da body buildingle uğraşıyorum ama şu ana kadar açma germe, ısınma ve soğumayı programıma katmamıştım. Sonradan öğrendim ki nerdeyse çalışmanın belkemiğiymiş bu hareketler. Hareketlerin nasıl, ne şekilde, ne düzende yapıldığını soracaktım böyle açılmış bir konu varsa yönlendirir misiniz? Ya da bilgisi olanlar bilgilendirirse sevinirim..
     
  2. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa

Sayfayı Paylaş