Aç mı uyuyorsunuz tok mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve elite35 tarafından 24 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    içimin 0% sütünü kulnıyorum hocam, 250 ml + 80-100 lor + tatlanırıcı 5-10 gram kakao tozu veya tarcın kulansam olur heralde dimi ?
     
  2. actual1985
    Offline

    actual1985 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    aldığın lorun yağ oranını biliyor musun
     
  3. Xuqa
    Offline

    Xuqa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    [​IMG]
    Bu hocam. Yag oranı 100grda 1gr
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Temmuz 2014 ---
    Yukarıda resmini paylaştım
     
    actual1985 bunu beğendi.
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    A101 de diye biliyorum yalnız bu marka
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    ÜMDDMÜ, evet yanlış biliyormuşum. Baktım az önce değerler şu şekilde. Aslında yine de pek az değil karbonhidrat oranı.
    100 gr.da 9,1 karbonhidrat. Yine gece kullanım için lor peynirini önermiyorum :)
    IMG_20140725_144345.jpg
    Xuqa'nın paylaştığı lordan daha iyi protein oranı var tat olarak zaten mükemmel. Sade bile yiyesim geliyor.
     
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Lor wheydir zaten, onun yerine çökelek ye. Kazein %35 protein %3 yağ %5 karb.
     
  7. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Lorun whey mi kazein mi olduğuna dair de pek net bilgi yok. Şimdi lor wheyse, mantık olarak da whey diyeceğiz ama öyle değilmiş sanırım :D
    Lor süt ürünü olduğu için süt de kazein olduğu için ortada bir karışıklık oluyor.
    Araştırma yaptığım kadarıyla lorun %20'si whey deniyor.
     
    actual1985 bunu beğendi.
  8. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Yurtdışındaki lorlar süt ürünü, türkiyedeki fabrikasyon lorlar peyniraltı suyundan yapılır. Evde sütü kestirip yaptıgınız lor kazeindir mesela
     
    ksk_advb ve actual1985 bunu beğendi.
  9. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    IMG_20140725_145930.jpg
    Üzerinde hem whey yazıyor, hem de süt ürünüdür laktoz içerir diyor. Tamamı whey olsa süt ürünü içeren bir ürün %100 whey olamaz kanımca. Sonuçta bu lor peyniri. Tozlar gibi işlemden geçmiyor.
     
  10. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Ona bakarsan tozlarda laktoz içeriyor :D
     
  11. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    hocam senin kulandığın lor da birşeylik var, yukarıdaki A101 fotorafındaki lora bakarsan Carb 3 yazıyor, bence seninkisinde birşeyik var gibi :/
     
  12. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    zaten tozlar bir sürü filtreleme işleminden geçiyor. ondan bahsettim yorumda :) lor peyniri bu işlemlerden geçmediği için kazein olduğunu düşünüyorum.
    yalnız benim lorda 19 gr. da protein var. A101'deki 10 gr protein. 2 katını yemen lazım o da yine karbonhidratı 6 gr oluyor.
     
  13. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    yatmadan önce alacağımız için A101, sabahları seninkisi olsun, tam olsun :D
     
  14. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Çok mantıklı ;)
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  15. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Ben yatmadan önce 500-600 ml yarım yağlı a101 birşah sütten içiyorum hem midemi dolduruyor hemde kazein.
     
  16. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    benim fikrim herzaman aynıdır, yağsiz süt tüketin :)
     
  17. omerce
    Offline

    omerce Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2012
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    yazılım geliştirme
    Yer:
    istanbul
    Diyet dönemindeyim ve yemek yediğimde bile doymadığım ve hatta yatmadan 3-4 saat öncesinde yemek yiyebildiğim için en aç ben yatıyorum galiba :) Öğünüm olan 120gr protein ve 160gr karbonhidratın bana 5 katını versen yiyebilecekken azıyla yetinmek zor bir durum tabi
     
    elite35 bunu beğendi.
  18. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    whey zaten süt protenidir. süt proteini ve whey diye nasıl ayırabiliyorsun :)
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Temmuz 2014 ---
    ayrıca gece sindirim sisteminizi rahat bırakın aç olmanız büyüme hormonu salgılamanıza yardımcı olacaktır bırakın gece mideniz değil hormonlarınız çalışsın sizde deliksiz bir uyku uyumaya bakın.
     
  19. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM


    yani ne lor yiyelim nede süt içelim, benim gibi 1-2 saat yatmadan önce mide bol kalsıın ?
     
  20. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    aynen hatta daha eveldende aç kalablir. alacağınız protein miktarını gün içinde giderirseniz akşam artık vücudu dinlenme perioduna sokmalısınz hormonlar devreye girmeli. beslenme gün içinde haledilmeli. 24 saat beslenme ancak satıcılara kazandırır size değil.
     
    ksk_advb, elite35 ve torifonta bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş