Açıldı Balık Sezonu (ABS)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fgroan tarafından 27 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fgroan
    Offline

    fgroan Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    kickboxer
    Yer:
    istanbul- sarıyer
    En doğal omega 3 ve protein için taze balık tüketmeyi ihmal etmeyelim.

    Konserve ton balığından içim şişti açıkçası.


    Balıkların Besin Değeri | Besin Değeri

    en sevdigim tarifide sizlerle paylaşıorum.

    Malzemeler
    1 kg hamsi,
    1 patates,
    1havuç,
    1kuru soğan,
    1domates,
    2 yeşil biber
    yarım limon,
    maydanoz,
    1 yada 2 kaşık zeytinyağı

    Tarif

    hamsiler ayıklanır kılçıklar çıkarılır.
    yıkanır güzelce süzülür.
    Sonra bütün sebzeler zar şeklinde doğranır
    balıkla harmanlanır, biraz bekletilir.
    sonra tepsi yada borcama sırayla dizilir.
    çok sık dizilirse biraz sulu kalıyor
    kuru olsun isterseniz seyrek dizin ve fırında kızartın 175 derecede kızarana kadar.

    : fırınım olmadıgından aynı tarifi ocakta geniş tencerede yapıyorum. pişmeye gelecek butun sebzelerdende katıyorum içine.
     
    mmayg ve Bodyyci bunu beğendi.
  2. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler yararlı paylaşım
     

Sayfayı Paylaş