97.8den 65e yağ yakımı günlüğüm

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve hasim301 tarafından 7 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    175 boy var vucudum aşırı yağlı önceden ideal kiloma düşmüştüm meniskusten ameliyat oldum yememe dikkat etmedim 1, 5 yılda fazlasıyla geri aldım bugun başladım mayısa kadar devam ettirecem sabah:2 yumurta 1 i sarısıyla yanında 3-5 zeytin ve çay,öğlen:büyük bir levrek balık yanında salata akşam 5 gibi sebzeli salata yicem ara ögunlere çarsıya yarın çıkacam çig badem koymayı planlıyorum
     
  2. WATZz
    Offline

    WATZz Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    proteini en üst seviyede tutup , karbonhidratı düşürerek sağlıklı yağ yakarsın.
    Tam olarak protein ve karbonhidrat gün içinde aldığın değeri atarsan yardımcı oluruz .
     
  3. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    ne kdar kb almalıyım kb nerdeyse almadığım zaman 40 gün falan sonra böbrek taşı yaşıyorum,hangi besin önerirsiniz kb olarak
     
  4. WATZz
    Offline

    WATZz Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben 200karbo alıyorum ama şimdi birşey dersem sıkıntı olur tartıya bakarak yemeklerimi arttırıyorum .
     

Sayfayı Paylaş