95 kilodan 70 kilo Supplementsiz 15 yaş

Bu işe karar verdiğimde 95 kilo 170cm idim. 8 aylık bi süreçten geçtim. Salona veya diyetisyene gitmedim halada devam ediyorum siz abilerimden tavsiyeleri bekliyorum. Öncelere ait pek fotoğraf bulamadım
Önceki ölçüler
Boy 170
Kilo 95
Bel 95

Şimdi ölçüler
Boy 180
Kilo 70
Omuz 114
Gögüs 96
Kol 33
Bel 83

 

8 ayda 10 cm mi uzadın .)

 

Evet buna mı takıldınız ?

 

ergenlık donemınde her yer buyur.

 

Evet onunda etkisi var

 

helal kardeşim.. bu yaştada body'i düşünmen iyi bişi kim bilir senin yaşıtların nelerle ugrasıyordur..

 

iyisin iyi aynen böyle devam

 

Çok tebrikler kardeşim peki rica etsem beslenme pragramını yazabilirmisin

 

ilk fotoğrafla diğer fotoğraflar arasında en az 2 yıl var abicim yüzünden belli.

 

kardeşim yaş ayna kilo 90 dı şuan 82 amaç 75 durmak yok yola devam

 

vakit geçirmeden sağlam bi salona kayıt ol derim

 

Öncelikle tebrik ederim güzel gelişim katetmişsin.. İnanmayan arkadaşlara şu yönden hak verebilirim evet fotoğraflar arasından surat olarak büyük fark var ancak şimdi 1.si dengeli düzenli beslenmişki gelişim göstermiş düzenli beslenme başlı başına değişim kaynağıdır ki bunun üstüne ERGENLİK DÖNEMİ gibi hormonların tavan yaptığı bi dönemde değişim ve gelişim kaçınılmazdır.. Ayrıca yeter evde çalıştığın spor salonuna git

 

Gelişimin güzel böyle devam edebilirsin.Ama başlıktaki supplementsiz yazmak biraz tuhaf geldi ilaç gibi bakılmış sanki Zaten ek besin sanırım ek yag yakıcı termolardan kastedılmıs olabılr

 

8 cm mumkun mu bu surede?benım ergenlıkte o kadar uzamamıstı