90 günlük değişimdeğişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Uzumahmet tarafından 2 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Uzumahmet
    Offline

    Uzumahmet Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ağustosta 110 kiloydum şuan 85. Sadece kardiyo ve diyet ile düştüm , sarkmalar basladı.sizce ne zaman ağırlık çalısmaya başlamalıyım ? Ve antrenman önerisi olan varsa çok sevinirim

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    yayitu34 bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Daha çok yol kat etmelisiniz başarılar ;)
     
  3. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Bence gec bile kalmissiniz biran once baslayin calismaya kas kaybediyosunuzdur buyuk ihtimal suanda Hem kardiyo ve agirlik calismak daha etkili olur

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Keske kilo verme döneminde agırlık calısmayı ihmal etmeseydin daha farklı bir görünüm ortaya cıkardı

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Uzumahmet
    Offline

    Uzumahmet Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Önebileceginiz bir antrenman var mı
     
  6. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    hocam olmayan kasımı kaybetcek gözünüzü seviyim şöyle sokak muhabbetı yapmayın bılıyorsanız konusun ne sanıyorsunuz ya kaslar bırden bıre yok mu oluyor :D 3yıl ara verdım nıye gıtmedı benım kaslar :D
     
  7. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kas kaybetmese bile kas yapabilirdi. Bu da yağ oranını düşürürdü

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. duayen00
    Offline

    duayen00 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam keşke cardio ile beraber ağırlıkta çalışsaydınız daha iyi bir sonuç elde ederdiniz.
     
  9. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gercekten baya kilo vermişiniz tebrik ederim sizi Ancak artık cardio kesip agırlıklara baslamanızı tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş