90 günlük değişimdeğişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Uzumahmet tarafından 2 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Uzumahmet
    Offline

    Uzumahmet Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ağustosta 110 kiloydum şuan 85. Sadece kardiyo ve diyet ile düştüm , sarkmalar basladı.sizce ne zaman ağırlık çalısmaya başlamalıyım ? Ve antrenman önerisi olan varsa çok sevinirim

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Uzumahmet, 2 Kasım 2015
    #1
    yayitu34 bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Daha çok yol kat etmelisiniz başarılar ;)
     
    bodykazm, 2 Kasım 2015
    #2
  3. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Bence gec bile kalmissiniz biran once baslayin calismaya kas kaybediyosunuzdur buyuk ihtimal suanda Hem kardiyo ve agirlik calismak daha etkili olur

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkanbuskut, 2 Kasım 2015
    #3
  4. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Keske kilo verme döneminde agırlık calısmayı ihmal etmeseydin daha farklı bir görünüm ortaya cıkardı

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sezer1994, 3 Kasım 2015
    #4
  5. Uzumahmet
    Offline

    Uzumahmet Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Önebileceginiz bir antrenman var mı
     
    Uzumahmet, 4 Kasım 2015
    #5
  6. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    hocam olmayan kasımı kaybetcek gözünüzü seviyim şöyle sokak muhabbetı yapmayın bılıyorsanız konusun ne sanıyorsunuz ya kaslar bırden bıre yok mu oluyor :D 3yıl ara verdım nıye gıtmedı benım kaslar :D
     
    baranyo, 6 Kasım 2015
    #6
  7. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kas kaybetmese bile kas yapabilirdi. Bu da yağ oranını düşürürdü

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    atraksiyonlu, 6 Kasım 2015
    #7
  8. duayen00
    Offline

    duayen00 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam keşke cardio ile beraber ağırlıkta çalışsaydınız daha iyi bir sonuç elde ederdiniz.
     
    duayen00, 14 Aralık 2015
    #8
  9. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Gercekten baya kilo vermişiniz tebrik ederim sizi Ancak artık cardio kesip agırlıklara baslamanızı tavsiye ederim
     
    S E R D A R, 14 Aralık 2015
    #9

Sayfayı Paylaş