9 aylik zaman degerlendirecegim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve harekir tarafından 3 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. harekir
    Offline

    harekir Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    hatay
    merhabalar ben daha onceden bu forumdan baya bilgim olmustu ve biraz spor yapmaya basladim ve 7 kilo falan vermistim tekrar normal halime geldim birakinca ben artik biktim arkadaslar kilolu olmaktan su an 105 kilo civariyim ve 17 yasindayim 180 cm boy var arkadaslar okul baslama donemine geldiginde baslayacagim tam olarak liseyi bitirecegim bu sene son senem olacak ve 9 ay surem var ben okul basladigi zaman diyetisyene gidip kendime bir diyet listesi yaptiracagim ve malum ogrenci oldugumuz icin yuruyecegiz cogu zaman diyetisten disinda neler yapmaliyim bana yardimci olurmusunuz vucudum artik beni biktirdi kararliyim ust bolgem 1 ise alt bolgen 2 cok dengesiz bir vucudum var onerilerinizi bekliyorum neler yapabilirim
     
  2. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Fotoğraf koyman daha faydalı olacaktır.
     
  3. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Spor salonuna gitmek istemiyo musun?Tam anlamadım ama kaliteli spor salonu, iyi bir hoca ve dikkatli beslenmeyle yapamicağın şey yok zaten azimlisin yapabilirsin
     
  4. harekir
    Offline

    harekir Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    hatay
    malesef spor salonuna gidecek durumum var ama burda spor salonu yok :) olsa giderdim zaten foto eklerim birazdan
     
  5. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    o zaman işler sıkı diyete giricek yada kendi imkanlarınla birşey yapıcaksın kendimden örnek veriyim spor salonuna hiç gitmedim forumlarda dolaşarak kendi imkanlarımla 58 kilodan 68 kiloya çıktım ve yağsızım, yani azim önemli eve bir kaç alet alarak dene ama spor salonu 1. öncelik
     
  6. harekir
    Offline

    harekir Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    hatay
    okul donemi basladiginda okul uzakta olsugu icin servisle gidip geliyordum ve cok yoruldigim icin eve geldigimde baygin dusuyordum ve aksama kadar yatiyordum boyle oldugu icin evde kalacagim ve spor yapmam icin neler bana yardimci olur hangi aletler alinmali butceye uygun

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:51 ----------

    resimlerim
    http://u1308.hizliresim.com/1d/3/r2guu.jpg
    http://t1308.hizliresim.com/1d/3/r2gwf.jpg
    omuzlara oranla basenlerin oranini goruyorsunuz bunun icin ne yapmaliyim
     
  7. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş