9 aylik zaman degerlendirecegim

merhabalar ben daha onceden bu forumdan baya bilgim olmustu ve biraz spor yapmaya basladim ve 7 kilo falan vermistim tekrar normal halime geldim birakinca ben artik biktim arkadaslar kilolu olmaktan su an 105 kilo civariyim ve 17 yasindayim 180 cm boy var arkadaslar okul baslama donemine geldiginde baslayacagim tam olarak liseyi bitirecegim bu sene son senem olacak ve 9 ay surem var ben okul basladigi zaman diyetisyene gidip kendime bir diyet listesi yaptiracagim ve malum ogrenci oldugumuz icin yuruyecegiz cogu zaman diyetisten disinda neler yapmaliyim bana yardimci olurmusunuz vucudum artik beni biktirdi kararliyim ust bolgem 1 ise alt bolgen 2 cok dengesiz bir vucudum var onerilerinizi bekliyorum neler yapabilirim

 

Fotoğraf koyman daha faydalı olacaktır.

 

Spor salonuna gitmek istemiyo musun?Tam anlamadım ama kaliteli spor salonu, iyi bir hoca ve dikkatli beslenmeyle yapamicağın şey yok zaten azimlisin yapabilirsin

 

malesef spor salonuna gidecek durumum var ama burda spor salonu yok olsa giderdim zaten foto eklerim birazdan

 

o zaman işler sıkı diyete giricek yada kendi imkanlarınla birşey yapıcaksın kendimden örnek veriyim spor salonuna hiç gitmedim forumlarda dolaşarak kendi imkanlarımla 58 kilodan 68 kiloya çıktım ve yağsızım, yani azim önemli eve bir kaç alet alarak dene ama spor salonu 1. öncelik

 

okul donemi basladiginda okul uzakta olsugu icin servisle gidip geliyordum ve cok yoruldigim icin eve geldigimde baygin dusuyordum ve aksama kadar yatiyordum boyle oldugu icin evde kalacagim ve spor yapmam icin neler bana yardimci olur hangi aletler alinmali butceye uygun

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:51 ----------

resimlerim
http://u1308.hizliresim.com/1d/3/r2guu.jpg
http://t1308.hizliresim.com/1d/3/r2gwf.jpg
omuzlara oranla basenlerin oranini goruyorsunuz bunun icin ne yapmaliyim

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi