9 aylık gelişim + kilo verimi

Hem kilo vererek hem kas kütlesi alarak body yaptım.Burda kilom 94 boy 182 ve şuanda kilom 78.80 gr sporu yapmaya devam ediyorum.Hala daha biliyorum vücudumda eksik yerler var.Bana göre eksik yerlerim karnım ve göğünsler.Karnıma sixpack yapmaya calısıyorum malum yaz geliyo.Göğüslerin daha fazla şişmesi ve cizilmesi özellikle üst göğünsün.Sizde eksik yerleri söylerseniz oralara daha fazla önem verebilirim.Ben böyle hayvan gibi şişmek istemiyorum.Yağ derecesi düşük ve kas kütlesi fazla bir vücut yapmaya calısıyorum.Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.Bu arada ilk 3 aydan sonra protein tozu kullanmaya başladım.


Şimdiki halim:






Bu resim diğerlerinden biraz daha eski saçlarım 3 numara iken.

 

Neler yaptınız?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi