9 Aylık gelişememişlik

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve blackcaners tarafından 10 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. blackcaners
    Offline

    blackcaners Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    http://i.imgur.com/7f8RZdZ.jpg
    http://i.imgur.com/yxrFE7A.jpg
    http://i.imgur.com/E7qO2qA.jpg
    http://i.imgur.com/ZLUpHSA.jpg
    9 ayda 61'den 65'e çıktım yağ oranımı %18'den %11'e indirdim sonuç bu.2 kutu protein tozu bitirdim.Gelişimim nerdeyse yok bişeye benzemiyor vücut 9 ayıma acıyorum motivasyonum 0.2 ayda hayalimdeki vücudu yapanları gördükçe motivasyonum kayboluyor.9 ay boyunca antreman düzenliydi 1-2 hafta düzensiz olmuştur oda sınavlar yüzünden,beslenmemde kötü değildi antremandan sonra tavuk göğüsü yedim hep gün içindede pilav,makarna,yumurta yemeyi ihmal etmiyordum.Sizin yorumlarınız?
    Boyum 183 kilom 65
    Kol:33
    Göğüs:94
    Omuz:116(3 ay önce)
     
    Son düzenleme: 10 Temmuz 2013
  2. colonel xeno
    Offline

    colonel xeno Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    şu an ki kilon ve boyun itibariyle vucudun pek can sıkılacak durumda degil dostum. hacimlenmen şart ve bunun için de kilo almalısın. bu kiloyla bundan fazlasını bekleme yapabilen bir kişi varsa dünyada saygı duyarım :)
     
  3. _schwarzenegger_
    Offline

    _schwarzenegger_ Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    varşova
    Setlere daha ağır girmeye çalışabilirsin.Başka açıklaması yok çünkü 9 ayın...
     
  4. witcher21
    Offline

    witcher21 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yanlış anlamada 3 aydır body çalışıyorum protein tozu filan kullanmadım ama vucudumuz aynı bence çalışma setlerini arttırman gerek ve dedikleri gibi hacim lazım
     
  5. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    görünen o ki vucut tipin ekto. forumda ekto olupta harika gelişim gösteren arkadaşlarımız mevcut. sana en iyi tavsiye ve önerileri onlar verecektir. irtibata geçmeni öneririm.
     
  6. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Beslenmem kötü değildi demişsin ama bence açık şekilde yaz bir de hep beraber değerlendirelim.
     
  7. blackcaners
    Offline

    blackcaners Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    Düzenli olmasa bile aç kalmıyordum doysam bile daha fazlasını yemeye çalışıyodum tavuğu makarnayı pilavı falan.Antreman önce makarna,pilav yiyordum antremandan sonra protein tozu 20 dk sonrada tavuk yiyordum.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:48 ----------

    Ben 3 sene önce 70 kiloydum nerdeyse obezdim 1 sene içinde spor yapmadan 10 kilo verdim yağ kaldı ve zayıf kaldım.or
     
    Son düzenleme: 10 Temmuz 2013
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geri-donusum-kutusu/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş