9 aylık ev çalışması görüşleriniz beni mutlu edecektir..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve a-y-k-u-t tarafından 1 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. a-y-k-u-t
    Offline

    a-y-k-u-t Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2009
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    9 aylık hiç bir salona gitmeden internet üzerinden aldığım antrenman programlarıyla çalıştım;


    Boy:1.73
    Kilo:73
    beslenme:
    kahvaltı WHEY,4 yumurta beyazı 2 sarısı,multi vitamin
    15:00:yarım tavuk bol salata kreatine,yeşil elma
    18:00:konserve ton balığı,yeşil elma
    21:00:2 adet hamburger,multi vitamin
    23:15: antrenmandan 45 dk önce yeşil elma,muz
    00:00 Antrenman
    antrenman sonrası:yağsız sütle karıştırılmış WHEY ve uyku

    iş yerinde çalışma saatim öğlen başladığından ve gece bittiğinden saatler bu şekilde gerçekleşiyor
    olumlu ve olumsuz tüm yorumlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum eksiklerimi bildirmenizi rica ediyorum

    ::SPORCUNUN RESMİ VÜCUDUDUR::

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:35 ----------

    resim nerden ekliycem yardım edermisiniz lütfen
     
  2. çokopirens
    Offline

    çokopirens Yeni Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    antremandan önce muzu kes.. aşırı şekerli, insülini arttırır.. saat 15.00 daki programına koy. creatin ile beraber al

    eğer bütçen yeterliyse casein protein alıp, gece yatmandan ondan iç

    kolay gelsin
     
  3. a-y-k-u-t
    Offline

    a-y-k-u-t Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2009
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    resimleri nerden eklerim bu konuda yardım olurmusun lütfen

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:16 ----------

    Bu konu iptal resimli olani ekledim oradan değerlendirin lütfen
     
  4. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Eger sadece sizin resimlerinizin gosterildigi, kendinize ait bir baslik istiyorsaniz resim ekleme kurallarina uymaniz zorunludur. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız.

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş