9 Aylık Değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve blood232 tarafından 9 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. blood232
    Offline

    blood232 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Definesyona girmek istiyorum %10 yağ oranım var 8e düşürmek istiyorum ama spor antrönörüm yapma dedi zargana gibi olursun diye.
    Supplement olarak bcaa tablet ve protein tozum var
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    İF diyetini deneyebilirsin. Yaz aylarında iyi gider. Gelişine gelince ince kalmışsın biraz.







    Calisthenics Athletics
     
  3. grejuva007
    Offline

    grejuva007 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam valla azminizi kutlarım çok iyi bir gelişim olmuş omuz programın nedir nasıl çalıştın ?
     
  4. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Olculeriniz nedir acaba ?
     
  5. freeagle
    Offline

    freeagle Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyon senin neyine be kardeşim? Ne varda neyi ortaya çıkaracaksın? Biraz akıllı olun artık yaw.
     
  6. blood232
    Offline

    blood232 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Haziran 2015 ---
    Kol 37.5
    Omuz 117
    Göğüs 102
    Soğukken
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    göğüs çalışman gerektiğini düşünüyorum başarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş