1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

9 ay orta halli çalışma 0 diyet 0 supplement

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Keops tarafından 28 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Artık bıraktım sadece cardio yapıyorum can sımıdındede kurtulsam cok guzel olacak :D
    Full hacim calıstık artık sıra parcalamada yag yakımına basladık

    Vücut olcüleri

    Omuz : 125
    Bel : 89
    Kol : 35

    sogukken pek ıyı gozukmuyor sıcakken yada soguk dustan sonra cekıp koyucam daha ıyı gosterıyor.
     
    Son düzenleme: 28 Haziran 2011
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Gögüsleri şişirmişsin ama 9 aya göre diğer tarafların pek sönük kalmış bence.. Tabi önceki halini bilmiyorum... Kolun da 9 aya göre biraz düşük ölçüde... ama yılmak yok devam :D
     
  3. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    eyvallah kardesım fotoları cekemedı 2 saat bunlar ıyı pozlar olmadı sıcakken cekıp koyucam ozaman daha ıyı gozukuyor
     
  4. YiğitTaylan
    Offline

    YiğitTaylan Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    9ay icin cok eksik ama sonucta emek var ter var orda supplement öneririm sana.
     
  5. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    temeller atılmış devamı gelirse daha iyi olacaktır.Bol şans.
     
  6. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Büyük ihtimal evde çalışıyorsun ve yanlış beslenip yanlış çalışıyorsun.
     
  7. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Salonda çalışıyorum ama beslenmeye hiçhimi hiç onem vermiyorum şoyle soyliyim sabah kahvaltıda 1 yumurta oglen okulda yarım ekmek sandvic aksam ev yemegı arada cıkolata falan bıde haftada 3 gunde burger falan gıdınce hal vaziyet bu bide bu fotoları yemek yedım pc basında oturuyodum kardesım hadı cekelım dedı oyle cektık aslında hacım kazandım baya ıyı sımdı ıste duzenlı beslenıp yağ yakmaya çalışıyorum
     
  8. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    1 tane yumurtayla evdeki yemeklerle bir şey olunamayacağının en büyük örneği. Yeni arkadaşlar diyet yapmamayı supplement kullanmamayı iyi bişey sanıyorlar. Halbuki yoğun antrenman yapıp yetersiz beslenmenin sonucunca daha sağlıksız bir hayat yaşadıklarının farkında değiller. Yabancı bir laf var. Tendonlar zarar görür mahfolur size ağrısını yansıtmaz farketmezsiniz. Sonra bir yerde sancıyı size vurur. Ama o zaman herşey için çok geçtir.

    Birilerinin bu sporu yaparken supplement ve diyete çok dikkat edilmesi gerektiğini dikkat edilmezse vücudu yaşlandırmaktan başka bir işe yaramadığını anlatması lazım.
     
    esen32 bunu beğendi.
  9. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    supplement sart oldugunu anladım cunku agırlık kaldırırken cıleye donusuyor duzgun beslenmemek 9aya gore cok kotu bı vucudum var ıyı beslenmeyle bunu 3 katlardım
     
  10. melih55
    Offline

    melih55 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bence karın kaslarınla arka kollarına agırlık vermelısın 9 ayda daha ıyı olmaları gerekırdı
     
  11. Darkness123
    Offline

    Darkness123 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    University Student
    Yer:
    Marmarice
    Protein tozu veya Aminot asit + iyi beslenirsen daah iyi sonuç alacağını umuyorum.

    Saygılarımla...
     
  12. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    9 aya göre gelişim çok kötü jimraynor kardeşimizin dedigi gibi bizim milletimiz suplement kullanmamayı marifet sanıyor suplementi fare zehirinden farksız görüyorlar daha çok yol kat etmemiz lazım
     
  13. LastExile
    Offline

    LastExile Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye - Adana
    9 aydaki gelişim gerçekden kötü olmuş..Jimraynora katılıyorum.vucudu beslemeden sadece eziyet etmiş oluruz kendimize diye düşünüyorum.

    Neyse.kolay gelsin.saygılar.
     
  14. Michaeljaiwhite
    Offline

    Michaeljaiwhite Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    9 ayda 35 cm kol cok cok az bea D: ben 4 ayda 39 ulasırdım balon gıbı olurdu ama genetık kardesım uzulme azımle calısmaya devam et kıloları arttır ıstersen :D
     
  15. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Bugun simbonun tartısını aldım artık ne kadar guvenılırdır bılmıyorum ama

    Boy : 1.77
    Kilo : 80.3

    Yağ : 11.9
    Su : 64.3
    Kas : 34.8
    Kemik : 14.3
    BMI : 25.6
    Kcal : 1928 Sanırım bu uykuda yaktıgım kalorı oluyor
     
  16. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Bence daha cok calısmalısın 9 ay cok uzun bır sure ben de suplement kullanmıyorum, Biraz daha özenli çalısmaya bak
     
  17. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    9 ay gittim ama biraz spor olsun diye oldu bu fastfood yiğerek protein almadan vucudun gelişmemesi doğal ayriyetten antrenmanlardanda kaytardığım oluyordu bu sene astsubaylık denicem olmassam eğer sonbaharda supplementlerle ve diyetle tekrar başlıyacağım bidaki seneye bu vucudu 3'e katlıcama inanıyorum
     

Sayfayı Paylaş