88den 68e

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve darkcald tarafından 31 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. darkcald
    Offline

    darkcald Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 28 mayısda 88kg idim. şimdi 76kgdayım. ramazan diye salata(yağsız tuzsuz)yoğurt çorbası şekeri tuzu bıraktım doğa yulaf aldım sahurda süt ve muzla başladım,arada sırada ton balık yumurta haşlama filan ve yemekte ne varsa çok az yiyorum günde 5-6lt su

    hatam var mı vucuda zarar vermekten korkuyorum
     
  2. lMarquez
    Offline

    lMarquez Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    beslenmeni biraz daha protein ağırlıklı düzenliyebilirsin...
     
  3. darkcald
    Offline

    darkcald Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tavuk ve koyun eti arada pişiriyorum ama yağsız olunca yenilmiyorki :(
     
  4. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    hocam gögüs ve göbekte inme kaç haftada başladı
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Normal bir sekilde beslenme programi paylasabilirsen, ustunde yorum yapabilelim.
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    benmi yanlış okudum veya anladım acaba? başlıkta 88den 68e yazıyor ama 88den 76 ya inmişsiniz sevgili darkcald. 68 yoksa sizib hedefiniz mi olacaktı:) kilo tek başına önemli değil kilo boy orantısı önemlidir boyunuzuda yazarsanı ona göre bir fikir sahibi oluruz.
     
  7. darkcald
    Offline

    darkcald Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ewet hedef 68 boy 175cm 75-76 durdum kaldım :(
     

Sayfayı Paylaş