81 kg 17 yaş

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gkhn53 tarafından 3 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. gkhn53
    Offline

    gkhn53 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Evet arkadaslar ıyı kotu yorumlarınızı alıyım ozellıkle gobek bolgesi ıcın yardıma ıhtıyacım var..

    Gogus 110
    Omuz : 122
    kol 38
    Bel 90
    81 kg
     

    Ekli Dosyalar:

  2. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Kardiyo yapmalısın , sabah 30 Dakika tempolu koşu , gün ortasında 40 dakika kadar bisiklet sürmeli ve yediklerine dikkat etmelisin bölgesel zayıflama yok.Kiloyu verdikçe göbek sorunu ortadan kalkacaktır.
     
  3. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Sabah sporu çok önemli özellikle yaz ayında kilo vermek daha kolay ben başladım 1.5 hafta oldu iyi gidiyo birşeyler hissediyorum yavaş yavaş olucak herhalde :) sonra salonda 25-30 dk arası kardio yapman lazım yag yakımı için en az 25 dk kardio yapman lazım .. ve birde yediklerine dikkat ettin mi tamamdır :)
     
  4. dsntw
    Offline

    dsntw Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Dostum sana tavsiyem, twist ve yan mekiğe ağırlık ver.
     
  5. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Eger sadece sizin resimlerinizin gosterildigi, kendinize ait bir baslik istiyorsaniz resim ekleme kurallarina uymaniz zorunludur. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız.

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş