80x6 Overhead Press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Pink Zeppelin tarafından 21 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Son Bench rekorun kaç :)
     
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    abi senden daha çok antrenman videosu bekliyorum :)

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    gelişme yok malesef :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  4. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci(Tıp)
    bence bacaklarda tom platz genetiği var.değerlendirmek lazım:D
     
    Pink Zeppelin ve berkay7743 bunu beğendi.
  5. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bacakları daha açık tutmak denge için daha mı iyi ? Bizim salonda rack olmadığı için ohp yaparken baya zorlanıyorum ağırlığı omuz hizzasına getirene kadar enerjim bitiyor nerdeyse.Verebileceğiniz taktik var mı ?


    YOU THINK BIG

    YOU GET BIG
     
  6. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    Yakışır yenilerini bekliyiruz;)
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  7. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    onu yapma amacım kalçamı daha iyi sıkabilmekti , bu sayede yükü belden alıp kalçama ve karın kaslarıma aktarabilmiştim. yerden alma mevzusunda ben de pek teknik bildiğimi söyleyemem bodoslama çıkarmıştım yukarı , ama power clean tekniğini öğrenebilirsen rahat olur diye düşünüyorum.
     
    Mr.ø bunu beğendi.
  8. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki nasırları engellemek için ne yapıyorsunuz ? Özellikle sol elim baya kötü oldu eldiven veya pudra ne tavsiye edersiniz ?


    YOU THINK BIG

    YOU GET BIG
     
  9. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    nasır olayı malesef kaçınılmaz bir şey. özellikle de tebeşir kullanıyorsanız deadlift'te elleriniz parçalanacak bundan kaçış yok. eldiven takmanı tavsiye etmem zamanla alışırsın nasırlara ve oluşturduğu acılara.
     
  10. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Pink hocam niye eldiven tavsiye etmiyosunuz ben takıyorum nasırı falan baya engelliyor
     
  11. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kullanıyorsunuz ? Ben ağır kilo çekişlerde nasıra engel olacak bir eldiven olduğunu sanmıyorum


    YOU THINK BIG

    YOU GET BIG
     
  12. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    nasır vücudun doğal bir tepkisi.esasında orada nasır oluşmazsa kötü.o bölge yumuşak doku olursa tekrar tekrar açılır bu sefer barı tutmak bile imkansız hale gelir.eğer çok muzdaripseniz strap kullanın fakat zamanla nasırlar oradaki doku daha güçlendikçe sorun olmaktan çıkar.
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  13. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Deltanın bilekten bantlı bir eldiveni var mükemmel derecede koruyor nasır olacak bölgeler sadece sarı.
    Zeo hocam sürekli eldiven kullanımında hiç nasır olmayacağı için sorun olmaz diye düşünüyorum ?
     
  14. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    ben eldiven takmam zira powerlifting'de eldiven takmak yasak benim için bir anlamı yok ( tabi sık sık strap kullanırım o faydalı oluyor ). eğer rahat ediyorsanız ve powerlifting gibi bir amacınız yoksa takın ama genel olarak eldivene karşı lifting camiasında bir önyargı vardır. :)
     
  15. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    343
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    53
    Eldiven olunca grip zayifliyor diye biliyorum bir miktar. Bir de bir gun olurda eldiveni unutursaniz elleri parcalarsiniz agir kilolarda. Ama nasir zamanla olursursa bir sorun olmaz diye dusunuyorum
     
  16. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    eldiven denilen gibi hem tutuşu zayıflatıyor hem de nasır oluşmasını pek önlemiyor.nasır oluşmasını önleyebilecek kadar kalın eldiven tutuşu zorlaştırıyor,ince eldiven de nasır oluşumunu engellemiyor.becerebilen varsa kullansın tabi ama straps daha mantıklı bir çözüm bence.
     
    technical1967 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş