80kg bench

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve alpaslanözden tarafından 8 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    yaşım 41 ve 6. ayımı tamamladım. 85 kiloyum. ilk haftalarda 45kg ile 3*15 benchpress yapabiliyordum. 6 ayda gelebildiğim seviye bu. 80kg ile 3*15 bench pres. videoya olumsuz yorumlarınız için şimdiden teşekkürler. (bu sadece ego tatminiydi o sebeple nizami değil hareket)

     
    StormBlast, Bekci ve Juiceles bunu beğendi.
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    birçok kişinin yaptığı half range bplerden çok daha başarılı :) tebrikler.
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  3. mtnergl
    Offline

    mtnergl Üye

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Nizamiyetten yana çok problem yok. 80 kg gibi durmuyor lakin tabi home gymde plakalara hakim değilim gördüğümü söyledim yanlışsa affola :)
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  4. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    haklısınız tam 80 değil 78 - 78.5kg filan barla beraber. kusuruma bakmayın bunun için. döküm plaka büyükler 15 en dıştaki 10 içteki küçükler 5kg bar ise 8.5kg geliyor. evde elektronik tartıda test edilmiştir. cosfer ve delta marka döküm plakalar. akşam plakaların fotosunu eklerim hem genel bir fikriniz olur döküm plakalar hakkında.
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    İki plaka daha alıp eklemenin vakti gelmiş:)
     
    columbu ve alpaslanözden bunu beğendi.
  6. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    tamam ekliycem. ama şu sol dirsek bi iyileşse :)
     
  7. mtnergl
    Offline

    mtnergl Üye

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Estağfurullah 1-2 kg lafını yapmadım küçük gözüktüğü için öyle bir yorum yaptım ,yanlış anlaşılmak istemem :)

    Ayrıca çok kolay kaldırdığınız içinde böyle bir düşünce yer etmiş olabilir :)
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  8. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    anlaşıldı artık benimde yüksek ağırlık düşük tekrar zamanım gelmiş. programı değiştirme zamanı. teşekkürler...
     
  9. aknbzbrn
    Offline

    aknbzbrn Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    O barı koyduğunuz standı siz mi yaptınız acaba çok güzelmiş :)))
     
  10. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    Delta Power Your Body Multi-Fonksiyonel Deluxe Ağırlık Sehpası - 5565
    sehpa bu. internetten araştırın en ucuzlarından ama en sağlamlarından çünkü inçline press için yükselltme aparatı yok ben sırt yükseltmeli olanları pek sağlam görmedim 110-120 kiloya dayanmayacağını düşünüyorum ve özellikle bacak aparatlı sehpa istedim bacakları çok iyi çalıştırmasada idare ediyor. açık konuşayım standların ayak boyu çok kısa özellikle 1-3 tekrarlı çok yüksek ağırlıkla benchpress yaparken ilk kaldırış zor oluyor ilk kaldırış bile yarım benchpress sayılıyor resmen. işin kötüsü ayakları yüksek hatta ayarlanabilir güzel sehpalar var ama onlardada ayak aparatı yok. her özellik varsada fiyatlar yüksek. ...
     

Sayfayı Paylaş