8 min abs workout

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neverbackdown. tarafından 17 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar bugün 3. ayım bitti. Kollarım eskidende iyiydi dahada kaslandı ancak diğer bölgelerde pek bir fark yok gibi. Zaten çok büyük bir fark olamaz hala cardio antrenmanlarına devam ettiğim için.

    baya bir yağ yaktım tabi düzenli beslenmeninde etkisi oldu. Göbek zor eriyen bir bölgeydi ama hemen hemen eridi ama karın kaslarım yeterince dolgun değil 8 min abs programına başlasam olurmu? yağ oranım % 20-25 civarında. salonda yaptığım egzersizler pek etkilemiyor gibi artık.

    cardioya devam edersem ve haftada 4 gün bu hareketleri salondan gelince yapsam 6-7 ay sonra six packler çıkarmı artık :D
     

Sayfayı Paylaş