8 Kilometreyi 50 dakikada koşmak kötü müdür?

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve Atsizat tarafından 6 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla mı yavaş koşuyorum? 8 kilometreyi 50 dakikada koşuyorum. Ortalama hızım saatde 9.6 km yapıyor.
     
    Atsizat, 6 Mayıs 2016
    #1
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne için koşuyorsunuz :) bence fena değil sonuçta 8 km yüksek hız gitmek sağlam kondisyon ister :)
     
    abseto, 7 Mayıs 2016
    #2
    Prostagma bunu beğendi.
  3. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor amaçlı hobi olarak. Kulaklıkla müzik dinleyerek koşuyorum :)
     
    Atsizat, 7 Mayıs 2016
    #3
  4. a7fox
    Offline

    a7fox Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Sirt cantanizla icinde 20kg agirlikla kosuyorsaniz iyi sayılır. Fakat esofman ve kulaklikla birazda zamana karsi kosuyorsaniz kötü.
     
    a7fox, 7 Mayıs 2016
    #4
    ottontw bunu beğendi.
  5. Prostagma
    Offline

    Prostagma Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Asil soru 50 dakika dinlenmeden kosuyorum. Bu iyi bir kondusyon mudur? Olmaliydi bence. Ki bu iyi bir kondusyon. Ben 20 dakika en fazla dayanabiliyorum dinlenmeden. Bu gun gectikce artirilabilir :)
     
    Prostagma, 15 Mayıs 2016
    #5
  6. Bymasterz
    Offline

    Bymasterz Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2015
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim eğer dinlenmeden hızını düşürmeden koşuyorsan iyi ama dinlenerek koşuyorsan vasat :) unutma her yaptığın antreman efor dış görüntünü değiştirmese vucudunu icerden değiştiryor .
    bol şans
    edit - ben 710 metrelik parkuru 30 dk 6500 metre olarak tamamlıyorum ortalama 10 km/s ' de
     
    Son düzenleme: 22 Mayıs 2016
    Bymasterz, 22 Mayıs 2016
    #6

Sayfayı Paylaş