8 kilo verdikten sonra..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cannurkars tarafından 11 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cannurkars
    Offline

    cannurkars Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaslar yaklasik 3 yildir surekli diyet yapip bozan birisiyim. Bir keresinde cok gaza gelip 92 den 78 e duserek 14 kilo verip arkasindan 20 kilo alip 98 oldum. Su anda da tekrar diyete baslayip 98 den 90'a duserek 8 kilo verdim. Ama istedigim sadece kilo vermek degil. Onceden 75'lere falan ineyim sonra spora giderim diye dusunuyordum ama forumda biraz kurcaladıktan sonra onceden cok zayif olup da kilo alan insanlara "su noktadan sonra cok guzel gelisirsin, cok iyi kilo almissin gibi yorumlar gordugum icin bu konuyu acmaya karar verdim. Vucut gelistirme konusunda pek bilgim yok. Onun icin spora ne zaman baslamaliyim, nasil yollar takip etmeliyim vs konularinda bana yardimci olur musunuz lutfen.

    Bu diyetten önce 98 kiloyken: http://i.hizliresim.com/r8v063.jpg
    Bu yüzümün şimdiki hali 90 kilo: http://i.hizliresim.com/R9RgOn.jpg
    Bu diyetten önceki bi uzaktan çekim: http://i.hizliresim.com/NgJL2Y.png
    Bu vücudumun şu anki hali: http://i.hizliresim.com/aMRnE4.jpg
    Bu da son olarak diyetten sonra yavaş yavaş insana benzediğimi hissettiğim fotolardan biri :) http://i.hizliresim.com/j1Rqrg.png
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    ağırlık çalışmadan kilo vermeni tavsiye etmem mümkünse başla. kardiyoya önem verirsin , aldığın kaloriyi de düşük tutarsın. yağ yakımında belli bir seviyeye gelince isteğine bağlı olarak kas kütleni artırmak için tekrar yemeye başlarsın.
     
  3. cannurkars
    Offline

    cannurkars Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hocam acikcasi kaslı iri biri olmak cocukluktan beri hayalim. Merak ettigim sey, illa zayiflayip 70 lere dusup sonra mi tekrar kas bakimindan irileşebilirim yoksa su durumda kutle kaybetmeden kas yapabilir miyim?
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kas kütleni artırman için ekstradan yemen lazım clean bulk yapsan bile bi miktar yağlanırsın muhakkak.şu durumda önce yağ yakman faydalı olur diye düşünüyorum. bence 3 aylık bir diyet işini görür , aylık 4 kilo verebilirsen gönül rahatlığıyla bulk'a başlayabilirsin..
     
  5. cannurkars
    Offline

    cannurkars Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Tamam hocam cevaplariniz icin tesekkur ederim
     

Sayfayı Paylaş