8 aylik degişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve alialkan58 tarafından 26 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. alialkan58
    Offline

    alialkan58 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    20140805_113721-1.jpg Snapchat-2818169689058185733.jpg

    115 kilodan 75 kiloya dustum boy 1.88
     
    ktw ve Darkmoon53 bunu beğendi.
  2. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Azmin ve iraden için tebrik ederim çok iyi gözüküyosun
     
  3. alialkan58
    Offline

    alialkan58 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tesekkur ederim :)
     
  4. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Oha desem ayıp olur mu acaba, mükemmel bir kararlılık, vücut son hali neredeyse sıfır deformasyon, mükemmel tek kelime ile
     
    Darkmoon53 bunu beğendi.
  5. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu iki fotograf arasinda 8 ay olduguna inanamadim Dogruysa helal olsun
     
    Darkmoon53 bunu beğendi.
  6. ArdaFit
    Online

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    O göğüsler nasıl yok aldı ya :D Helal olsun
     
  7. bodykara
    Offline

    bodykara Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Oha gerçekten 8 ayda bu kadar bravo yani


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. bodykara
    Offline

    bodykara Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Toz kullandınmı


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. hanimoos8
    Offline

    hanimoos8 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    tebrik ederim bizlere beslenme programını paylasırmısın rica etsek
     
  10. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk fotoğrafra 35 yaşında felan ikinci fotoğraf 20
     
    Darkmoon53, gurcelik ve Mahmutkrdnz bunu beğendi.
  11. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Hahaha aynen öyle 10-15 yıl fark varmış gibi
     
  12. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Maşallah deyim nazar deymesin.Açıksası çok iyi 8 ay gibi durmuyor sarkma filan yok güzel gelişim.Naturalseniz helal olsun derim tebrikler.
     
  13. Berkay YAŞACAN
    Online

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Yanlış anlama ama bende 6 ayda 109 dan 80 e düştüm ama sanki 8 aydan fazla gibime geliyor 8 ay veya daha fazlası isede yinede çok iyi azmin için tebrikler
     
  14. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ediyorum süper olmuş beslenme nasıldı acaba paylaşabilir misin?
     
  15. alialkan58
    Offline

    alialkan58 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tamamen naturelim beslenme olarak yagi kestim light urunler kullandim bol proteinli yiyeceklerle beslendim tamamiyle belli bi duzen olusturdum ve hic bozmadim disiplinli bi sekilde hareket ettim.
    dogru 8 ay yok aslinda bu fotograf 1.5 yil oncesine ait ve kilom 105 falandi en son sigarayi birakmistim ve 115 e cikmistim o zamanlar hic foto cekmemistim daha kiloluydum protein tozu ve amino asit kullandim suan supplementl kullanmayi birakdim protein tozunu bosuna para verilmemesi gereken birsey beslenmeni iyi yaptiginiz surece sıkıntı yok.steroid tabiki kullanmadim kullanmayada gerek duymuyorum 3 aya şişersin 1 hafta sonra fos olursun cok gordum gerek yok :)
     
  16. thats bullshit
    Offline

    thats bullshit Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam Kardiyo programın nasıldı? Bel ve karnı nasıl incelttin
     
  17. alialkan58
    Offline

    alialkan58 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    hiç kardiyo yapmadım.sadece ısınma hareketleri,ağırlık ve karın hareketleri yaptım
     
  18. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Başardığın şeyi gerçekten tebrik ediyorum kardeşim. Ancak bence ters yapmışsın gibime geldi. Çünkü; senin boyda birine 115 ten 75 e değil 100-105'e düşmesi gerekirdi. Sen yağ yakan gerektiği seviyede kilo vermişsin. Hacim olaraktan ilerde çok anlayacaksın.
     
  19. Dizzzy
    Offline

    Dizzzy Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hey maaşallah allah devamını getirsin ...
     
  20. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    674
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Çok iyi gelişim tebrikler.

    Millet Clanbuterol falan kullanmadan nasıl yapıyor bunu ben anlamıyorum. :D

    Tamam kilo vermek zor değil, fakat obezken birkaç ay içerisinde %7-8 yağ oranına düşmek nedir? :)
     
    Cngzhnylmzz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş