8 Aylık vücut geliştirme

İyi kötü yorumlarınızı bekliyorum yaşım 15 8 aydır vg yapıyorum.Eksiklerimi ve en begendiğiniz yeri söylerseniz sevinirim saygılar

 

Baklavaların derinliği destansı. Ama biraz fazla zayıf geldin gözüme. Şanslısın ki yağ tutmayan bir vücut yapın var, bir iki aylık süreçte karbonhidrat takviyesiyle çok daha iyi konuma geleceksindir. Ölçülerin ve programın nasıl?

 

o baklavalar ne öyle çok derin valla tebrikler

 

Karın gerçekten çok iyi, bana sadece ön kol zayıf göründü. Onun dışında biraz kilo alman iyi olacaktır

 

Arkadaşlar programım ve ölçülerim şuan aklımda değil spor salonuna gittiğimde not alırım Kilomdan ben de memnun değilim açıkçası 170 58 kiloyum , kilo almaya çalışıyorum.Fakat göründüğü gibi karın kaslarını riske atmamak için yediklerime dikkat ediyorum bu yüzden de zor kilo alıyorum

 

ortalama olarak iyi bi vucut yakalamşssn eksiklerini sölemek gerekirse eğer.

Göğüs,Kanat,Bilek olarak görünüyor karın için ağırlıklı mekik çekiyorsun sanırım?

 

Bu aralar pek mekik çektiğim söylenemez ağırlık alıp mekik çektiğim bazen oldu ama bele zararı oldugunu duydum ve bıraktım.Çekersem normal çekiyorum. Bu arada bilek çalışmıyorum

 

Progamini en bastan beri yazman mumkun mu , cok guzel calismissin bence.

 

İnanki program isimleri ingilizce oldugundan dolayı aklımda değiller , yarın yazabilirim

 

Ön kol nasıl o kadar geri kalmıs. Kolda dumbell crull, barbel crull vs. yapmıyormusun

 

yapıyorum ama ince bileklerim

 

cok ıyı bel ve mıden belin kaç?ve mekık kc tekrar ve ne sıklıkta calısıyosun

 

edit (diez) : Kullandığınız kelimelere dikkat ediniz.Kuralları okuyunuz!

 

Kardeşim biraz kilo alırsan 10 numara olacağın kanatindeyim

 

Karın kaslı maslı ama bi yere kadar.
Bence sıktığında iğrenç görünüyor. Kilo alıp doldurmalısın onu biraz.

Tebrik edecektim ama bir an aklıma genetik faktörü geldi.
Kahretsin. Benim genetik olarak müsait değil vücudum. Hayatımın hiç bir evresinde bu kadar zayıf olamayacağım..