8 aylık evde dumbell çalışması ve sonucu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve afy_30 tarafından 12 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. afy_30
    Offline

    afy_30 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    30 lu yaşların etkisiyle vücudumun geldiği içler acısı halime bir son vermek için özellikle bu siteden edindiğim bilgilerle karınca kararınca bişeyler yapmaya çabaladım. kütle olarak halimden memnunum ama maalesef yağ yakma konusunda başarılı olamadım once ve sonra.png
     
    afy_30, 12 Nisan 2014
    #1
    Berkerion, tnakresss ve sthammer bunu beğendi.
  2. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Güzel. Vucudunuz fit olmus en azından, eger amaciniz buysa basarmissiniz.
     
    soncirit, 12 Nisan 2014
    #2
  3. pvp_headshot
    Offline

    pvp_headshot Üye

    Katılım:
    29 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bence artık çok daha iyi görünüyor devam
     
    pvp_headshot, 16 Nisan 2014
    #3
    afy_30 bunu beğendi.
  4. münzevi
    Offline

    münzevi forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    707
    Ödül Puanları:
    103
    Çok iyi toparlamışsınız, aynen devam.
     
    münzevi, 16 Nisan 2014
    #4
    afy_30 bunu beğendi.
  5. depper
    Offline

    depper Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sekiz ayda saclar bayagi beyazlamis yalniz

    SM-T310 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    depper, 16 Nisan 2014
    #5
    -Parliamo- bunu beğendi.
  6. afy_30
    Offline

    afy_30 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    saçlarım boyaydı artık boyamıyorum 16 yaşından beri beyazlıyo :) hali hazırda çalışmaya devam ediyorum yanlız ev imkanları kısıtlı. ağırlık yükseltmem lazım artık ama özellikle göğüs için evde çalışmak zor oluyo sehpa yok partner yok. genede odugu kadar olmadıgı kader diyip elimden ne geliyosa yapıcam
     
    afy_30, 16 Nisan 2014
    #6
    tnakresss ve depper bunu beğendi.
  7. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    418
    Ödül Puanları:
    73
    çok iyi abi, harcadığın calori -500 altı al, 4-5 haftaya parçalı olursun.. ve bol karb proteın yeterı kadarda yağ al..karb ı cok al dıyorum ben senın ıcın ama antrenmanın gerçekten zorluyorsa al.. 4 saatte bir ye en az 2 ogun aç uyu badem ye mesela uyumadan once, kı favorım ceviz. fındıkda olur. hem kalorı acıgı oldugu ıcın karb depolanmaz ancak mutfak tartısıda al gram gram beslen farkı gorursun..
     
    ciko nat, 17 Nisan 2014
    #7
    Berkerion ve afy_30 bunu beğendi.
  8. Abhazya
    Offline

    Abhazya Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Devamını salonda getirmen dileğiyle daha verimli olacağına inanıyorum
     
    Abhazya, 17 Nisan 2014
    #8
  9. qui
    Offline

    qui Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    gayet güzel olmuş
     
    qui, 22 Nisan 2014
    #9
  10. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    evde yapılabilecek en iyisini yapmışsınız tebrikler salona gidebilme mkanınız varsa çok daha iyi olur
     
    alvel, 9 Mayıs 2014
    #10
  11. Berkerion
    Offline

    Berkerion Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    Konya
    Sevgili afy_30 sizin durumunuzda idim bende toplamaya başladım.Takdir ediyorum.
    Ve bu pazar erken kalkınız, sporları çekip kapıyı açın, sabah 6 da başlayın koşmaya,
    Sabah koşusu akşam koşusundan çok daha etkili (kalan yağları yakma açısından)
    Salonla ilgili ; evet lazım ilerisini düşünüyorsanız ..

    Tekrar Tebrikler :)

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Berkerion, 9 Mayıs 2014
    #11
  12. spiderman
    Offline

    spiderman Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İZMİR
    devam devam devam
    sonuçlar olumlu olmaya başlamış
     
    spiderman, 9 Mayıs 2014
    #12
  13. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 9 Mayıs 2014
    #13
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş