8 Aylık Ektomorf Bir Vücuda Tavsiyeleriniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ektobody tarafından 2 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ektobody
    Offline

    ektobody Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet abilerim ve kardeşlerim 16 yasında bu iş ile 8 aydır uğraşan bir üyeyim. Bu 8 ay içerisinde 10 kilo almama rağmen çok hacimsiz kaldım. Ve hala vücudumdan tiksiniyorum. Öncelikle başlangıç ölçülerimi vereceğim.
    Kilo 51.2
    Omuz 104 cm
    Göğüs 84 cm
    Kol 24.5 cm
    Bel 67 cm.
    Başlamadan önce tek bir fotoğrafım var.
    Ay ay ölçülerimi yazmayacağım.
    Bu da 8 ay ölçülerim hacim ve kilo için önerilerinizi bekliyorum. Çok önemli benim
    için. Teşekkürler. :)
    Kilo 61.1
    Omuz 119
    Göğüs 99
    Kol 32.5
    Bel 71
    Bunlarda fotoğraflarım.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Boyun kaç bilmiyorumda çok zayıf duruyorsun kilo alman lazım daha doğrusu yemek yemeye alışman lazım. Doydum bıraktım yaparsan kilonda pek bir değişme olmaz ekto vücut sahibi arkadaşların açtığı yararlı konular var beslenme düzenlerine bak ve ne şekilde kilo aldıklarını iyi oku ;)
     
  3. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bro bence 8 ay icin supplement kullanmiyorsan iyi gelisme kaydetmissin. Ektomorf zor bi yasam. Bence beslenmenk arttiril devam et basarili.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır! başlık

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş