8 ayda 40 kgdan 60 kg a ulaştım

Merhaba arkadaşlar ben 8 ay öncesinde kuzenimin spor salonuna gidelim demesi üzerine saçmalama beni almazlar kaldıramam falan dedim ısrar edince başladım gerçekten de öyle oldu çok ezildim. herkes üstüme gülüyordu salona gidip oturup geliyordum sonra ciddi anlamda dibe battım.Herkes senden bir halt olmaz diyordu çok zoruma gitti bu işi gerçekten yapmaya karar verdim elimden geleni yapmaya çalıştım. Ve şuanda "Sen hiçbir şey yapamazsın" diyenler nasıl böyle oldun" diyorlarVe benimle çalışmak istiyorlar. Salondan kaçan biriydim artık salona gitmediğim gün uyuyamayan biriyim. Artık hayatımın büyük bir kısmını bu iş oluşturuyor. Birçok mükemmel insanla bu sayede tanışma fırsatı buldum. ve son olarak diyeceğim son şey "Unutmayın değişim sizin elinizde"...
1. ay

sonrası

 

Azmin çok iyi çok başarılı buldum ben hazır ısınmışken kendini ilerlet ve daha başarılı olman dileğiyle bu spor da başarılar

 

8 ayı dolu dolu geçirmişsin tebrikler kardeşim. kardiyo ve karın programından bahseder misin hangi hareketleri kaçar set yaptın vs. teşekkürler kolay gelsin

 

dolu dolu geçirmişte sen okuduğun konuyu hiç anlamamışsın galiba adam kardiyo mu yapmış, zaten 40 kiloymuş başladığında ölmek için mi kardiyo yapsın ?
şu sporu adam akıllı yapsanız sürekli özel birşeyler araya araya geçiriyorsunuz,bu sporu yapanlar her zaman gelişim elde ediyor, sürekli özel bir şeyler hareketler programlar arayanlar daima yerinde sayıyor, şu sporu bir zahmet yapın yaptığınız zaman böyle sorular sormayacaksınız zaten

 

Kardeşim zayıflıktan yakınan birisiyim 3 kez sporu başlayıp bıraktım eğer yardımcı olmak istersen bana özelden numaranı gönderir misin teşekkür ediyorum şimdiden

 

emektar body ci tavrını bi kenera at öyle konuşalım istersen. meraktan değişim fotoğraflarına baktım ne derece ciddiye almalıyım diye. 2 yılda sadece baya bi kilo almışsın kardiyo diyince neden celallendiğin belli oldu. 'hacimlendim' falan diye de seviniyosundur sen şimdi. arkadaşı başarılı bulmuşum özellikle karın kaslarını. yağsız bir 20 kilo katmış kendine. kardiyo mu yapmış temiz mi beslenmiş her ikisi de mi merak etmiş olabilirim sanane kardeşim? nasıl bir çalışma izlediğini sormuşum sanane? salonunda antrenörün beş para etmezse araştırırsın youtube da fitness modeller çalışma programlarını paylaşırlar tavsiye verirler izlersin fikir sahibi olursun vs. vs. hayırlı çalışmalar

 

Boyun kaç santim?

 

Bravo kardeşim başarılarının devamını dilerim

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardeşim nasıl bi program uyguladın? Bende 55 kg dan 73 e çıktım .

 

ferhat ece sen nasıl 18 kilo aldın kardeş

 

Kötü beslenmede girdi araya hiç almasaydım daha iyiydi

 

kardeşim bu verdiğin cevap istediğim cevap değil

 

Aslında vereceğim mesaj günlük pişmiş lapa halde 1000 gr pirinç 100 gr yulaf et süt yumurta kuruyemiş halde dene uçarsın muhtemelen