8 Aydır BB yapıyorum şimdi yanları eritmek istiyorum en az hasarla nasıl zayıflarım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rednose7 tarafından 19 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben yaklaşık 8-9 aydır BB yapıyorum ve yüzüm bana şişman gibi geliyor ve yanlarım beni rahatsız ediyor bunun yanında kollarımı ve göğüslerimi kaybetmek istemiyorum kilo verirken en az hasarla bu dönemi nasıl atlatırım:confused: şimdiden teşekkürler bench_O
     
  2. Ahmed
    Offline

    Ahmed Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    23
    Uzun zamandır ağırlık kaldırmadığın için kas kütlesi kazanman başlarda kolay olur, böylelikle yağları eritirken problem yaşamazsın.
     
  3. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ahmed sanırım beni yanlış anladın ben 8 aydır Body ile uğraşıyorum ve şu anda yapıyorum ben sadece biraz kilo vermek yanlarımdan kurtulmak ve yüzümün şişliğinin gitmesini istiyorum ve kollarımın ve göğüslerimin inmesini istemiyorum bunun için ne yapmalıyım ? :)
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaza bikaç ay kaldı
    en güzel yağ yakım sporu yüzmedir
    yağlarının yandığını hissedenekadar yüz
    doymuş yağlı yiyeceklerden kaçın
    bb çalışması sonrası kardiyo çalışma
     
  5. seco515
    Offline

    seco515 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Bende aynı şekilde düşünüyorum 8. ayımı doldurunca 1 ayda cardio ve definasyon dönemine giricem yazın kilo vermek daha kolay oluyormuş.Kas kaybını en aza indirmek benimde hedefim o yüzden konunun takipcisiyim xD
     
  6. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Keşke bizde hocalarımızdan bilgi alabilsek thums:
     
  7. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    9 aydır bb yapıyorsun ve yaglarından nasıl kurtululacagını bilmiyorsun öyle mi ?
    cardio cardio cardio
     
  8. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Oktay dikkatli okumanı tavsiye ederim cardioyu sokaktan geçen adamda koş der ben diyorum ki şu anki vücudumu en az kas erimesiyle nasıl atlatırım
     

Sayfayı Paylaş