8 Ay Sürede 30 kg vermek mümkün mü ?

Arkadaşlar 18 yaşındayım 178 cm boyunda 108.5 kg ağırlığındayım askeriye hedefim var geçen sene liseden mezun oldum kilom yüzünden gidemedim bir sene daha denemeye karar verdim aynı zamanda YGS-LYS sınavına da çalışıyor ve haftanın 4 günü dershaneye gidiyorum şu anda sağlık sigortam ve durumum olmadığı için bir diyetisyen kontrolünde zayıflayamıyorum ancak Haziran'a kadar olan sürede 80 kilo sınırlarına inmem gerekiyor ne yapacağımı bilmiyorum tam anlamıyla cardio yazan yerlere bile baktım ancak bu konuda çok cahilim bir yönerge alamadığım için mecburen bu konuyu açtım.4kgx2 dumbellım var.Beni yönlendirebilecek bir link atarsanız konuya minnettar kalırım gözden kaçırdığım bir yerin linkini amacımı anlatabildiğimi umuyorum Haziran'a kadar olan sürede 80 kg'a inebilmek.Ve bu sürede çok güçsüz kalmayacağım bir program izlemeliyim.Sınav senem olduğu için şimdiden teşekkür ederim.

 

iştahına ve azmine bağlı
hızlı kilo vermek cok zararlı tutupta günde 1 tabak corba içip kilo verecem diye başka şeyler yememezlik yapma

 

8 ayda 30kg vermek anormal değil,ben 96'dan 80'e 4 ayda düştüm..Ekmeksiz,hamursuz,şekersiz,sadece faydalı yağları kararında kullanarak çok rahat verilebilecek bir kilo,az yiceksiniz,zamanla bünyeniz buna alışacak,tartıda hergün 200-250gr arası düştüğünüzü görebilirsiniz..

 

Buraya bir bakın isterseniz ben 3 ayda 19 kilo verdim.

https://www.bodyforumtr.com/threads/yardım-rica-ediyorum-115kg-170cm-yaş-27.98121/page-2#post-921208