8. AY PROGRAMI

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve arif emir arslanturk tarafından 26 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. arif emir arslanturk
    Offline

    arif emir arslanturk Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    boy: 1.75 kilo: 72 yas: 15
    • 8. ayımdayım 8 ay boyunca antrenör'üme program yazdırdım şimdi ise kendi programı oluşturmak istiyorum bircok program örneklerinden esinlenerek yazmayı düşünüyorum benim için YORUCU BİR PROGRAM YAZARMISINIZ ?
     
  2. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    150x150 benchpress , 250x250 incline barbell press, 450x450 dumbell fly
    500x500 barbell biceps Curl
    650x650 dumbell hammer curl. ..


    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. manimaj
    Offline

    manimaj Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa, Turkey
    Metins bende uyguluyayim programi ama d.hammer curl u 500x500 yapabiliyorum bi sikinti olurmu acaba?

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Yorucu bir program sadece. ;)

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. rohan
    Offline

    rohan Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    "yazmayı düşünüyorum" hala düşündüğün ortada ki "benim için yorucu bir program yazarmısınız?" diye soruyorsun,
    Antrenman:Bodybuilding & Fitness | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    yazmayı düşünüyorsan bu 3 linki yaklaşık 24 saat tek tek konuları yorumları okuyacaksın ;)
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş