8 AY Düzenli Düzensiz

S.a Arkadaslar 8 Aydır Agırlıga Basladım Daha Dogrusu BB Ye Daha Öncesinde Kuvvet Tarzı Calısıyordum Beslenme Falan Dikkat Etmiyordum Bu Kadar Oldu 8 Ayda
Ama Calısmaya Devam Yorumlarınız Bekliyorum Saygılar.. BU ARADA SON CEKİLDİGİM FOTOLAR BUGÜNE AİT DEİL YAKLASIK 1 1.5 AY ÖNCEKİ FOTOLAR

 

Sevgili ozan3535 ;

Öncelikle sen yanılmıyorsam güreşçisin ,

O yönden olaya bakmak daha doğru bence

Şimdi güreşçide olsan yağ oranın ciddi yüksek , sende bilirsin ki o eski yağlı ballı pehlivanlık devri kapandı , kilon ne kadar düşük olursa aslında mantıken bu gücünden daha güçlü olcaksındır , yani 80 kilo iken 5 bırım guc uyguluyorsan 65 kıloda da 5 bırım uygularsın kı bu bayağı yüksek bir performans demek oluyor

Beslenmeni düzenle öncelikle , güreşe devam ediyorsan gün boyunca düşük karbonhidrat alıp güreşten 2.5-3 saat önce maks karbo ile yükleme yapabilirsin , mesela günde 300 gr k.h alıcaksan 200 ünü güreşten önce al ki antrenmanın iyi geçsin

Antenmanda ise yani ağırlıkta her zaman ağır çalış fakat ek olarak sert pumplar da yap yani mesela barfıkste yada makinede 100 tekrar gibi , acı eşiğin yükselsin ...

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Sevgili Danny Sölediklerine Katılıyorum Ama Seninde Bildigin Gibi Güreş Zor bi Spor Antramandan sonra agırlık calısmak zor oluyor ben sadece 8 ayda birazcıkda olsa geleşme varmı diye sormak istiyorum sana Bide sölebisey orda sadece yeni foto olarak 2 tane var birisi 3. foto dieri ise 5.ci dierleri 8 ay önce cekildigim fotoraf birazcıkta olsa zaten belli oldugunu düsünüyorum

 

Bir şeyler var gibi ama üstündeki yağ katmanından göremiyoruz

Biraz şişmeye ara verip çok tekrar az kilo ve kardio yaparak zayıflarsan ardından vücudunun durumuna göre başlarsan daha iyi olur diye düşünüyorum

Bu şekilde nerelerinin iyi nerelerinin eksik olduğuna dair yorum yapamayız.. Üst göğüs hiç anlaşılmıyor mesela

 

Yağ cok acıklayıcı olmadı ifade edemedim bu gün tekrar ceklip koymayı düsünüyorum eski ve yeni diye ama yaglı bi fizigim war 105 ten 87 zor düstüm düsün 105 kiloyken nasıldım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:39 ----------

En son cekildigim foto profildeki mevcut foto dierleri yeni dedigime bakma 1.5 aykı fotlarım ama cok bi gelşme yok 1 2 kişiden fazlası yazıyorsa dogrudur

 

Vucut gelistirme dusunuyorsan bence yaglanman riskli durumda, bir muddet yaglardan arinmaya calismanda fayda var.

 

Danny Boy gerekeni açıklamış. Vücudunun yağlı olduğunu düşünüyorum ama onun dışında başarılı.

 

Cok Haklı zaten Ama En kısa zamanda arıncam onlardan emin olabilrsin saol yorum için

 

yağ dışında herşey güzel gayet iyi bir kalıp var

 

bence öncelikle yasak besinlerden uzak dur
- vucuda göre orantısız bir trapez görüyorum bence diğer kısımlara ağırlık ver
-zamanla her şey yoluna girer yeterki düzenli ve doğru işler yap

 

Fena değil

 

Tessekürler