1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

8 AY Düzenli Düzensiz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ozan3535 tarafından 19 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

AZMI? İDARE EDERMİ? İYİMİ?

Anketin kapanma tarihi 18 Eylül 2012.
  1. AZ

    38,1%
  2. İDARE EDER

    42,9%
  3. İYİ

    16,7%
  4. ÇOK İYİ

    2,4%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ozan3535
    Offline

    ozan3535 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    S.a Arkadaslar 8 Aydır Agırlıga Basladım Daha Dogrusu BB Ye Daha Öncesinde Kuvvet Tarzı Calısıyordum Beslenme Falan Dikkat Etmiyordum Bu Kadar Oldu 8 Ayda
    Ama Calısmaya Devam Yorumlarınız Bekliyorum Saygılar.. :) BU ARADA SON CEKİLDİGİM FOTOLAR BUGÜNE AİT DEİL YAKLASIK 1 1.5 AY ÖNCEKİ FOTOLAR
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 19 Ağustos 2012
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Sevgili ozan3535 ;

    Öncelikle sen yanılmıyorsam güreşçisin ,

    O yönden olaya bakmak daha doğru bence :)

    Şimdi güreşçide olsan yağ oranın ciddi yüksek , sende bilirsin ki o eski yağlı ballı pehlivanlık devri kapandı , kilon ne kadar düşük olursa aslında mantıken bu gücünden daha güçlü olcaksındır , yani 80 kilo iken 5 bırım guc uyguluyorsan 65 kıloda da 5 bırım uygularsın kı bu bayağı yüksek bir performans demek oluyor :)

    Beslenmeni düzenle öncelikle , güreşe devam ediyorsan gün boyunca düşük karbonhidrat alıp güreşten 2.5-3 saat önce maks karbo ile yükleme yapabilirsin , mesela günde 300 gr k.h alıcaksan 200 ünü güreşten önce al ki antrenmanın iyi geçsin :)

    Antenmanda ise yani ağırlıkta her zaman ağır çalış fakat ek olarak sert pumplar da yap yani mesela barfıkste yada makinede 100 tekrar gibi , acı eşiğin yükselsin ...

    Saygılarımla , Danny Boy ...
     
    ozan3535 bunu beğendi.
  3. ozan3535
    Offline

    ozan3535 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili Danny Sölediklerine Katılıyorum Ama Seninde Bildigin Gibi Güreş Zor bi Spor Antramandan sonra agırlık calısmak zor oluyor ben sadece 8 ayda birazcıkda olsa geleşme varmı diye sormak istiyorum sana :) Bide sölebisey orda sadece yeni foto olarak 2 tane var birisi 3. foto dieri ise 5.ci dierleri 8 ay önce cekildigim fotoraf birazcıkta olsa zaten belli oldugunu düsünüyorum
     
  4. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Bir şeyler var gibi ama üstündeki yağ katmanından göremiyoruz :D

    Biraz şişmeye ara verip çok tekrar az kilo ve kardio yaparak zayıflarsan ardından vücudunun durumuna göre başlarsan daha iyi olur diye düşünüyorum

    Bu şekilde nerelerinin iyi nerelerinin eksik olduğuna dair yorum yapamayız.. Üst göğüs hiç anlaşılmıyor mesela :)
     
    ozan3535 bunu beğendi.
  5. ozan3535
    Offline

    ozan3535 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ cok acıklayıcı olmadı ifade edemedim bu gün tekrar ceklip koymayı düsünüyorum eski ve yeni diye ama yaglı bi fizigim war 105 ten 87 zor düstüm düsün 105 kiloyken nasıldım :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:39 ----------

    En son cekildigim foto profildeki mevcut foto dierleri yeni dedigime bakma 1.5 aykı fotlarım ama cok bi gelşme yok 1 2 kişiden fazlası yazıyorsa dogrudur :D
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Vucut gelistirme dusunuyorsan bence yaglanman riskli durumda, bir muddet yaglardan arinmaya calismanda fayda var.
     
  7. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Danny Boy gerekeni açıklamış. Vücudunun yağlı olduğunu düşünüyorum ama onun dışında başarılı.
     
    ozan3535 bunu beğendi.
  8. ozan3535
    Offline

    ozan3535 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cok Haklı zaten Ama En kısa zamanda arıncam onlardan emin olabilrsin saol yorum için
     
  9. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    yağ dışında herşey güzel gayet iyi bir kalıp var
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence öncelikle yasak besinlerden uzak dur
    - vucuda göre orantısız bir trapez görüyorum bence diğer kısımlara ağırlık ver
    -zamanla her şey yoluna girer yeterki düzenli ve doğru işler yap
     
  11. SweetLord
    Offline

    SweetLord Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Fena değil
     
  12. ozan3535
    Offline

    ozan3535 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Tessekürler
     

Sayfayı Paylaş