1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

8.Ay Büyük gelişim Ay Ay fotolar

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cagri2424 tarafından 15 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar


    Ben bu spora 8 ay önce başladım fırast buldukca foto cekınmeye calıstım.
    başladıgımdan beri yememe cok dikkat ediyorum özellikle 5. aydan sonra günde 200 gram protein almaya başladım boyum 1.90 başladıgımda 70 kiloydum şuan 82kiloyum fazla yağlanmadan bu kiloya ulaştım Herhangi bi suppelement kullanmadım tamamen doğal beslendm günde 7 öğün yedim başlangıçta kol ölçüm 29 du şuan 37-38 Yorumlarınızı beklıyorum
     

    Ekli Dosyalar:

  2. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    Gerçekten çok iyi gelişme olmuş =) küçücük çocuk gitmiş iri yarı çocuk gelmiş yerine ama define olman lazım aynı benim vücud gibi şuan :D
     
    cagri2424 bunu beğendi.
  3. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler 90-95 kiloya ulaştıktan sonra define olucam define halımın en azından 80-85 kilo olması lağzım
     
  4. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    inş ben 82 kgydim yağ oranım % 23dü şuan % 19 75kgyim.yağ oranını % 12 arasına çekmem gerekiyor o zaman güzel define olacağım
     
  5. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    güzel gleişim olmuş :) başarılarının devamını bekliyoruz bakalım biz 8. ayda nasıl olacaz :D
     
  6. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Gelişim güzel. Fakat belin çok kalın geldi bana Vücudun X şekli almış Belde 3-4 CM kalınlık var. Orayıda ihmal etmezsen daha iyi olacağı görüşündeyim . Süplement olarak birşey kullanmadım diyorsun ona göre iyi vücut .
     
  7. Powertattoo
    Offline

    Powertattoo Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body Art
    Yer:
    Ayvalık
    Bence ideal değişim var . Bel kısmında biraz daha yoğunlaşırsan daha iyi olur kanımca...
     
  8. zerone
    Offline

    zerone Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Üst bölgedeki gelişim güzel normalde 7 ay için az derdim ancak supplement kullanmıyorsan daha iyi beklenemez.Bende belinde fazlalık olduğunu düşünüyorum orayıda incelttin mi üçgene doğru gidersin durmak yok devam :)
     
  9. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    şuan kütle yaptığğım için belımı ınceltmeme gerek yok 90 kiloya cıkıym definasyon yapıcam 80 e inicem ozmn ztn ıcelms olcak bulk olmaya calsıorum Boyum 1.90
     
    Son düzenleme: 15 Nisan 2012
  10. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler yorumlar için
     
  11. meksika154
    Offline

    meksika154 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl 90 a çıkıp 80 e inecen kolaymı öyle 10 kilo vermek? .d
     
  12. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    definasyon yapıcam en fazla 1 aydar verırım un tuz şeker yemicem yağ yemıcem pek karbonhidrat almıcam sade tavuk goğusu ve sebze su tuketımınıde cok dusurucem bu sekılde rahatlıkla verebılırm
     
  13. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    vücut gelişimin iyi.tebrikler.:)
    tek merak ettiğim nokta ilk resimde arkadaki çocuğun direkle ne yaptığıdır ?
     
    Turkhero ve Cattleya bunu beğendi.
  14. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    öncelikle güzel gelişim tebrik ederim.Fakat definasyon döneminde su içmeyi neden düşüreceksiniz merak ettim?Benim bildiğim definasyon döneminde su olmazsa olmazlardan .
     
    mJw ve Dynamo bunu beğendi.
  15. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Definasyon döneminde kesinlikle su tüketiminin cok cok azaltılması ve yarışmaya giriceksek son 3 gun ıcılmemesı gerekır bunun sebebi derinin altındaki suyun çekilip kasların belirginliğini sağlamaktır definasyonu bilinçsizce yaparsanız olan kaslarınızda erir

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:53 ----------

    :DDD hiç dikkatimi çekmemişti
     
    HUMOR bunu beğendi.
  16. forceresul
    Offline

    forceresul Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    süper gelişmişsin arkadaşım tebrik ederim ben de supplement kullanmadan gelişmeyi düşünüyorum.bence bu kilon iyi daha fazla bulk olma bu kiloda normal çalışmana devam et.cardio ağırlıklı çalış yağ yak.l-carnitin kullan.2 ay sonra süper olursun ama daha fazla kilo alma bu kiloda kaslanmaya bak :))çalışmalarında başarılar....:)
     
  17. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    şuan vücut gayet iyi birazdaha kütle kazanıp sonra defisyona girebilirsin .
     
  18. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Ne alakası var senin suyu kesmenle yarışma hedefin var mı ki??

    Ki suyu kesmen gerekecek kadar definede olamazsın doğal yollarla.
     
    ZeusS_, wallcroft9'69, onbir ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  19. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Ben doğru definasyon yapılırken olması gerekenı soyluyorumyarışmaya girmiyiceksen son 3 gun tamamen kesmek gerekmıyor ama azaltmak şart yaşım şuan 18 3 sene sonra gençler de şansımı deniyicem +1.80 de
     
  20. Thanatos
    Offline

    Thanatos Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Ama sen musabik degilsin degil mi ? Umarim su tuketimini ''cok cok'' azaltmak gibi bir hata yapmassin.

    Gelisim cok guzel, basarilarinin devamini dilerim.
     
    onbir, Dynamo ve HUMOR bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş