8. ay antrenman programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve freestyler7 tarafından 20 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. freestyler7
    Offline

    freestyler7 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    pazartesi göğüs mide
    Salı sırt
    çarşamba dinlenme
    perşembe omuz bacak
    cuma triceps bicep bilek
    cumartesi pazar dinlenme

    185 boy 75 kiloyum 8. ayımdayım bu antrenman sistemi iyimidir
     
  2. 52burak52
    Offline

    52burak52 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    8 ayın olmasına ragmen program cok hafıf bıraz agırlıklı gır bı de bıcesp ıle trıceps'i aynı gun gırme farkı goreceksın fazlasıyla
     
  3. freestyler7
    Offline

    freestyler7 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    nasıl birşey önerirsin ayrıca , göğüs biceps sırt triceps olarak giriyordum şimdi triceps biceps denemeye başladım
     

Sayfayı Paylaş