8. ay ama tık yok :(

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enter33 tarafından 13 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    daha önce söyleseydiniz ya bunu. . .
     
    enter33, 25 Kasım 2012
    #21
  2. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    gerçekten hakkını verirsen bu üç hareketin baska birşeye ihtiyacın olmıcak emin ol...ben kendmden deneyimliyim...üst göğüsüm cok zor gelişiyordu.ama şimdilik iyi bu hareketler sayesinde...
     
    asteq, 26 Kasım 2012
    #22
    enter33 bunu beğendi.
  3. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    532
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    benim tavsiyem close grip incline bench press i de eklemen, Asteq in soyledigi gibi, hareketleri ciddi sekilde yapmak onemli nokta. Ama close gripi de atlama bence.
     
    serdar2, 26 Kasım 2012
    #23
    enter33 ve asteq bunu beğendi.
  4. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    peki göğüs alt çizgisi için tavsiyeleriniz nedir ? dips yapmaya çalışıyorum ama yaparken hissetmiyorum pek.
     
    enter33, 29 Kasım 2012
    #24
  5. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    gene çok uzaklarda aramaya gerek yok decline bench yeterli..arasıra dumbell ile arasıra barbell ile güzeldir....
     
    asteq, 29 Kasım 2012
    #25
    enter33 bunu beğendi.
  6. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sağolasın ilgin alakandan ayrıca :)
     
    enter33, 29 Kasım 2012
    #26
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş