1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

8 Ay öncesi Ve şimdi

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MesutG tarafından 24 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Arkadaşlar daha önce 5. ayımda bir konu açmıştım ve şimdi yeni fotografları yüklüyorum , yaş 16 oy 1.67 Şuan Bulk Dönemindeyim. spor da 1 . senemi doldurdum.
    Spora başlangıc ve Şimdi ;
    Kol : 28 => 39
    Kilo: 56 => 72,5
    Boy:1.62 => 1,67
     

    Ekli Dosyalar:

    • yeee.jpg
      yeee.jpg
      Dosya Boyutu:
      12,8 KB
      Görüntüleme:
      750
  2. dafdafxd
    Offline

    dafdafxd Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    fotolar eksik.Tam anlamıyla yorum yapmak zor şunu söyleyebilriim Kollar hacimli duruyor sıkı çalışmışsın belli.
     
  3. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    sen foto koymamışsınki yorm bekliyon
     
  4. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    sabah fotograflar yüklenmemişti kusura bakmayın
     

    Ekli Dosyalar:

    • ds.jpg
      ds.jpg
      Dosya Boyutu:
      13,3 KB
      Görüntüleme:
      459
    • sd.jpg
      sd.jpg
      Dosya Boyutu:
      12,1 KB
      Görüntüleme:
      433
    • tttyyy.jpg
      tttyyy.jpg
      Dosya Boyutu:
      13,2 KB
      Görüntüleme:
      446
    • y.jpg
      y.jpg
      Dosya Boyutu:
      11,5 KB
      Görüntüleme:
      388
    • vuuuu.jpg
      vuuuu.jpg
      Dosya Boyutu:
      11,1 KB
      Görüntüleme:
      358
  5. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    8 ay önceden bir foto ;
     

    Ekli Dosyalar:

  6. emredadas
    Offline

    emredadas Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    8 ay önceki fotondaki vücut daha güzel , keşke o formunu korusaydın .
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yaza doğru definasyone girer vücudu parçalarsınız o zaman daha güzel olur
     
  8. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşına göre kısa sayılırken 1 yıl spor yapıp orta boya ulaşmışsın hangi egzersizlerle yaptın bunu yoksa sadece vg yaparken büyüme hormanu fazla salgılandığı için mi?
     
  9. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    coğu kişi boyundan şikayet eder hatta body sporunun boy kısalttığı kanaatine varırlar akıllarınca. Sen bunun doğru olmadığını ispat eden çok iyi bir örneksin arkadaşım tebrik ederim öncelikle. fakat arkadaşın dediği gibi eski formun daha hoş geliyor yani güzel hacımlenmissin ama yağ çok fazla gibi geldi bana . eski vucut daha fit duruyor
     
  10. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Ya saçma sapan yorumlar yapmayın şöyle adam bulk dönemindeyim diyor tabiki yağlanıcak bulk döneminde %5 yağ oranı olucak değil ya adamın bir bildigi varki bulk yapıyor demekki sonrasında da definasyon yapıp zaten eski formundan daha iyi bir duruma gelicek
     
  11. Fitness&Model
    Offline

    Fitness&Model Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    1.100
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Ha
    Yer:
    İstanbul
    Selam;

    Sevgili MesutG,

    Bulk dönemine ilişkin kısa bir hatırlatma girmek istediğim için buradayım.

    Bulk dönemini bazı arkadaşlarımız olabildiğince yağlanıp, diyet dönemi de bunların hepsinin sağlıklı bir şekilde verilebileceği kanaatindeler. Hem doğru, hem yanlış.

    Doğru, alınan yağın hedef aya kadar verilmesini kapsayan dönemde ay başına 4 kg'luk bir değeri yakalamaları gerekmektedir.

    Yanlış, 20 kilo alıp, 2 ayda bunun hepsini zoraki vermeye çalışıp yıpranmak.

    Saygılarımla,
     
    Azi ve Akay bunu beğendi.
  12. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Yorumları okudum herkese teşekkür ederim
    Öncelikle boy konusunda özel olarak hiç bir egzersiz yapmadım , hatta oldukcada agır kilolarla çalışıyorum ,Omuzum sakatlanamadan (1,5 ay önce) önce Bench te 130 Kg , Enseye pres te 100 kg giriyordum Ama yinede 5 cmlık bır uzama gerçekleşti dahada uzayacagıma inanıyorum...
    Bulka gelince evet şuan bulka girdim ve kış boyunca böyle geçirmeyi 75 Kiloya kadar çıkmayı planlıyorum, yaza dogruda Definasyona gireceğim ve umarım güzel bir fizik olacak... 8 ay önceki halim için daha fit diyenler olmus , ozaman 65 kiloydum ve sporun ilk 3 4 . aylarındaydım bulk döneminde vcudun bu hale gelmesi bence gayet normal... Tavsiyelerinizi ve fikirlerinizi göz önünde bulundurcam tekrardan teşekkürler.
     
  13. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    body boyu dırek durdurur dıye bırsey yok ama yavaşlatır etkisi olmuştur boya bench pressınboya etkısı yok ama enseye press oalbılır.
     
  14. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    eski fotolarına da bakmıştım gayet iyisin ama fazla bulk olmuşsun bence daha fazla bulk gitme kolay gelsin..
     
  15. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
  16. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Bu arada sormayı unuttum supplement kullanıyormusunuz ?
     
  17. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Mesut çok kaliteli bir bulk dönem geçirmişsiniz. Buradaki arkadaşların dediği gibi aşırı yağlanma gibi bir durumunuz yok. Gayet iyi bir bulk dönem geçirdiğinizi söyleyebilirim. Definasyona falan da gerek yok aynen bu şekilde 1-2 sene devam edin. unutmayın iyi giden şey bozulmaz.

    Göğüs arası çizgi netlemiş güzel bir göğüs gelişimi yakalanmış.
    Spinal erectors yani alt sırtın gelişimi çok çok iyi. Deadlift vs. ihmal edilmemiş sanırım.
    Latimussis dorsi isimli koltuk altı kanat kası ise en az gelişen yer olarak gördüm. Yada poz öyle gösterdi.

    Bence 8 ayda olabilecek en iyi gelişim.
     
  18. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    3 aydır multipower karbonhidrat kullanıyorum öncesinde birşey kullanmadım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:00 ----------

    Aslında Kışın sonunda bulktan cıkmayı düşünüyordum daha dogrusu hocam ne derse onu yapıyorum :) Deadlift i yapamıyorum , Belime cok vuruyor agrı yapıyor bu yüzden onu prog. dan cıkardık .
     
  19. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    ;)

    katılıyorum. aynı şekilde kalıp hacim kazanmaya çalışsaydın emin ol vücudun daha belirgin olurdu..
     
  20. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Bildiğim kadarıyla Body Building iki dönemden ayrılır , ve profesyonellerde bu şekilde yaparlar yılın bir yarısı bulk bir yarısı definasyon dönemidir ... Bulk dönemınde kütle kazanılır definasyon dönemınde ise bulk dönemındeki kiloda şekil kazaılır... Ben fitness cı degılım o yuzden zayıf ve şekilli bir vücud degıl kütleli ve şekilli bir vücud istiyorum Body Ve Fitness farklıdır arkadaslar yani en azından ben öyle biliyorum
     

Sayfayı Paylaş