74 KG 180 cm beslenme - yardım ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve burakciftci03 tarafından 15 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. burakciftci03
    Offline

    burakciftci03 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaklaşık 1 senedir amatör olarak sitemizde bulunan herkeze açık spor salonunu daha doğrus kardiyo aletlerini kullanıyorum . İlaveten 1 senedir de sofradan doymadan kalkmayı öğrendim , gerek cola gerek tatlılar gerek aşırı yağlı besinlerden ve ekmeğin fazlasından uzak duruyorum ve sonucu 114 kilo dan 74'e kadar düşmeyi başardım. Amacım biraz daha yağ yakmak ne gibi bir beslenme şekli önerirsiniz yakında hafiftende olsa başladığım bb'ye tam geçiş yapmak ....
     
  2. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    protein ağırlıklı beslenme yapman gerekiyor
     

Sayfayı Paylaş