72e doğru beslenmem .(kilo 74)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve WATZz tarafından 23 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. WATZz
    Offline

    WATZz Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    (beslenme hazırlamayı bilmediğimden tartıya bakarak karar veriyorum .
    Sabah
    3 kaşık yulaf + 5 beyaz 1 sarı
    Öğle
    150g tavuk + 100g lor peyniri + 80g makarna + 1 kaşık yoğurt
    1 ölçek protein tozu .
    Akşam
    3 beyaz 1 sarı + 80g makarna + 1 kaşık yoğurt + 100g lor
     

Sayfayı Paylaş