71 kilo oldum şimdi ne yapmalıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kajukaa tarafından 16 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kajukaa
    Offline

    kajukaa Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 86 kiloydum düzenli beslenme haftada 5-6 gün 40 dakika koşu bandı 20 dakika bisiklet ip atlama ile 71 kilo oldum egzersizlere bu ay başladım.Alt karında sarkma var spor olarak da ne yapmalıyım şu an hem sarkma için hemde şekle girmek açısından egzersiz ve spor önerisi verir misiniz?
     
    kajukaa, 16 Nisan 2015
    #1
  2. kajukaa
    Offline

    kajukaa Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    YARDIM EDECEK YOK MU
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Nisan 2015 ---
    YARDIM EDECEK YOK MU
     
    kajukaa, 17 Nisan 2015
    #2

Sayfayı Paylaş