70 KILODA 40CM VE USTU KOL OLUR MU ??

Arkadaslar ben bir internet sitesinde okumustum hep aklimda kaldi 70 kilo olup 40 cm kol hayali kurarsiniz anca bu olamaz falan kilonuz arttikca hacimlendikce annca buyur gibi yazi vardi 3 yil oldu hala bunna takildim kolum en son 38.5 idi 39 olmustur 71 kiloyum.

 

Boyla da alakalıdır bence bu.Kısa boylu birinin kilosu daha düşük olacaktır, 40cm kol yapsa bile kilosu fazla olmayacaktır yağ oranını korursa.

 

Boy 1.80

 

Olmaz diye bir kural yok, ancak 1.70 yada 1.85 farketmeden, 70 kg olup 40 cm kol çevresine sahip biri iyi durumdadır denilebilir.

 

Birde bisey soracam iki kol olcusu toplami yani sag sol kol toplami bel cevresinden buyuk olursa saglam vucut yapmis oluruz diye bir gorus var midir?

 

Güzel mantık 80 cm bel 40 cm kol estetik olur tabi, strongman ve powerliftçilerde işe yaramayabilir ama, 150 cm bel ölçüsü olan var.

 

benim 110 bel 55 olması hayal galiba

 

Eski bir vg ci soylemisti bunu bana dikkatimi cekmisti cok estetik duracagini dusunuyorum ama zor soyle avantajim var mezomorfum beli inceltirsem sıkı calismayla 1 senede 3 4 cm kol arttirirsam ulasabilirim

 

mezomorfsan zaten belin ince olur,yağlanma derdin olmaz ve endomorf gibi kas alabilrsin,yani şuan zaten öyle olman lazım benim görüşüm

 

2. Ayim bitti 66.5 dan suan 72 kilo oldum birde aksamlari yiyorum yemegi suan bile ogrenci evinde ne bulduysam yedim bu hafta dirty bulk yaptim cunku asiri tukenmistim carb falan baymisti vucudu sok ettim yag baglamaya firsat vermeden yarindan itibaren yine agir calisacam denge olsun diye

 

Abi bu ideal kol oranını nasıl buluyoruz? Mesela 180 boyun var senin, senin ideal fitness kol ölçün ne olmalı?

 

Birds guzel sordun ama o soruyu soyle degistirerek sorarsak eger cevabımizi daha sagliklu almis oluruz mesela bir 1.80 boyundaki vg ci kolu mu fitnessci mi diye sorsak olmaz mi ? Cunku benim amacim men fizik atletik fizik 43 46 cm kol

 

43 - 46 cm kol ölçüsüne atletik denemez pek, atletik bir fizikte kol 38 - 40 cm olur.

 

Bunu bir arastirayimm

 

Kilo 61 kol 27 yeni başladım inşallah istediğim gibi olacak.
71 kilo ile 39 demişsin. Demek ki oluyor sadece inancını kaybetme calismaya devam.
27 olmasına rağmen 45 lik inancı var hiç aksatmadan çalışıyorum yemek yiyorum uyuyorum.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

dostum benimde kilom 71 kolum 41cm ,10 aydır yapıyorum,gayet natural ,tabiki hocanın tavsiyeleride önemli,yeri gelmişken ZÜLKÜF TURAN hocama çok teşkkürler ediyorum.
sizede öneririm uzakdaysanz sayfasını takip edebilirsiniz,sevgilerimle...
https://www.facebook.com/groups/609801565705957/

 

Ben kendi adıma konuşmuyorum ama
74 kilo olan arkadaşım vardı kolu 47 cmdi ama naturel degil
steroid'i basınca herşey mümkün

 

Ben hala sorumun cevabını bulamadım arkadaşlar. 183 boyum var acaba ben estetik, fit bir görünüm açısından kolumu kaç cm de bırakmalıyım?

 

86.5 kg , 38.5cm kol 82 cm bel , 182-3 civarı boy.. Aslında kollarım iyi sayılır ama bacaklarımdan omuz- kanatlardan geliyor ağırlığın büyük çoğunluğu sanırım

 

Boyle bi soru olamaz,aynada goruntunu sevene kadar devam et,hic bi zaman bu kadar yeter birakiyim artik. Diyemessin